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根据研究统计，每三个中国成人之中，就有一个患有不同程度的非酒精性脂肪肝患者，但绝大部分人却没把这个病当回事儿。不少人看到检查报告显示“脂肪肝”或者“轻度脂肪肝”，刚开始心里可能会紧张，可时间一长就忘了，殊不知检查报告上“脂肪肝”或者“轻度脂肪肝”，却潜藏着极大的健康隐患。
那么，什么是脂肪肝？病因有哪些？运动对调节脂肪肝有用吗？我们应如何预防和筛查？针对这些问题，仁爱分院健康体检科张图景护师都为您一一答疑。
什么是脂肪肝？
脂肪肝是一种常见的肝脏疾病，其特征是肝脏内脂肪的异常积聚，超过了正常范围。这种异常的脂肪积聚可能对肝脏造成损害，并且在一定情况下可能进展为更严重的肝炎，肝硬化甚至肝癌。
脂肪肝的病因有哪些？
脂肪肝的病因是多方面的，包括饮食因素、酗酒、药物因素、代谢异常、遗传因素等。高脂肪、高糖、高热量的饮食习惯，长期大量饮酒以及一些药物的使用都可能导致脂肪在肝脏内沉积。同时，代谢性疾病如肥胖、糖尿病以及遗传因素也会增加患脂肪肝的风险。
运动对调节脂肪肝有用吗？
根据现有研究表明，只要减掉体重的5%～7%，大部分脂肪肝患者的肝脂肪含量就能明显减低，甚至脂肪型肝炎的程度也能减轻。而如果能减掉体重的10% 以上，且保持一年以上，还可有效调节肝硬化。
因此，建议大家平时进行适量运动，如瑜伽、游泳、慢跑、快走、骑行等有氧运动，不仅能消耗掉体内多余的脂肪，养成良好的生活方式，避免久坐，而且对调节脂肪肝也有益处。
如何预防脂肪肝？您需要做到以下几点：
1
维持健康体重。
肥胖是导致脂肪肝的主要危险因素之一。通过保持适当的体重，适量的体育锻炼有助于控制体重、改善代谢，并提高整体健康水平，减少脂肪肝的发生风险。
2
保持健康饮食。
采用健康的饮食模式——可选用“地中海饮食”：以蔬菜水果、鱼类、五谷杂粮、豆类和橄榄油为主的饮食风格，结合个体的饮食习惯进行膳食搭配。日常饮食三减三少一忌：减少在外就餐频率；减少食用加工肉类及其制品；减少红肉的摄入；少油、少盐、少糖；尽量少饮酒、不喝酒。
3
规范药物使用。
避免滥用药物，特别是那些可能对肝脏造成损害的药物。如果必须使用潜在有害的药物，应在医生的指导下进行，并严格按照剂量和频率使用。
4
定期体检。
定期进行健康检查，包括检查肝功能和血脂水平等指标。通过定期检查，可以及早发现潜在的肝脏问题，并及时采取措施。
脂肪肝如何早期筛查发现呢？
脂肪肝专项检查既能判定身体是否有脂肪肝，以及所患脂肪肝的轻重程度或是否出现了并发症，做到早预防、早诊断、早治疗。
脂肪肝的检查项目有：
1 | 肝功能检查。脂肪肝的患者常伴有肝功能的异常，如谷草转氨酶、谷丙转氨酶、y-谷氨酰转肽酶、碱性磷酸酶常常增高。肝功检查可以了解肝功能有无受损，以及受损的严重程度。 |
2 | 血脂检查。脂肪肝的患者常伴有甘油三酯、胆固醇的增高。 |
3 | 血糖检查。脂肪肝的患者可能伴有血糖增高。 |
4 | 腹部超声检查。腹部超声检查能看到肝脏的大小及形态，肝脏有无脂肪变性和严重程度，判断出脂肪肝的轻、中、重程度，以及有没有肝硬化及腹水的情况。 |
5 | 腹部CT、腹部核磁检查。可以确定有无肝硬化，肿瘤及腹水等情况。 |
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科室简介
健康体检科（内设中老年女性亚健康管理门诊、体重体脂管理门诊、老年病门诊及老年综合评估室）依托仁爱分院强大的中医专家团队，提供有效的健康管理服务和健康评估，针对您身体的危险因素制定干预指导方案。在现代医学常规健康体检的基础上，介入中医的“体检”手段，量身打造个性化健康改善处方，包括四时养生、饮食药膳起居、心理保健、运动保健全方位的指导，帮助您建立良好的生活习惯，培养健康的生活方式。
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