作文“心疗”：写出最适合自己的人生篇章
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作文“心疗”法，可以疗心
当代家庭教育报：其实写作叙事心理治疗在上个世纪80年代就提出了。心理学界也有这个流派。您提出作文“心疗”这个概念，是一种再创造呢，还是为了有别于其他？
张嘉真：由字义表象理解，就是用作文进行心理治疗，作文心疗是针对语文发展迟缓或障碍者产生心理困扰做治疗，结合音乐、绘画、舞蹈、戏曲、文学等进行表达性艺术治疗，让人与人之间能应用语文沟通对话自心的思想与情感，发展良好的人际关系，它有别于一般心理咨询的治疗，而是富人文艺术性的心理教育治疗。这是我们的不一样。因为我始终认为，治疗不是因为有病或有问题，而是他必须学习着怎么样改变自己。从我们的咨询老师的角度来看，我们希望能够通过这种写作、叙事的方式，帮助你理清自己，能够有针对性地梳理自己，能够从根本上认识自己，只有认识清楚自己了，才有改善的可能。
当代家庭教育报：理清自己应该可以有不同的很多种方式。为什么要选择写作或作文的形式呢？我在进行一个阶段的工作之前，都会写下一个备忘，把要做的事记录下来，做完了的就打个勾。作文“心疗”类似这样的备忘录吗？
张嘉真：工作备忘只是机械化的时间表。而作文却不是流水账的记事。作文是语文课的重头戏，那么我们先来了解语文的重要性。
语文有三个层次：语言教学，即小学生的听说读写，他们都会用语言文字作为工具，这种基本能力有了之后，我们就进入了文学的意境，阅读理念，读懂文字，超越文字表象，学校老师是怎么讲的？这是什么什么修辞，这是什么什么技巧方法，文学并不是修辞方式，背了这些东西，孩子很可能却用不着或根本不会用的情况比比皆是。文学之后的第三个层次就是人文。作文如果就是写文章，“生活即文章”，作文的目的在于表露人与生活的关系，以及人在某一文化积累的经验与思想，在作文中人文是影响写作材料、写作内容意境的关键，文学艺术化则是技巧，传递讯息的手段媒介，语言是传递人文思想情意讯息的工具。
当代家庭教育报：其实生活中处处少不了语文的应用。有的人不擅长表达也是语文运用得不熟练。
张嘉真：是的。人的情感思想既然要用语言文字作传达，没有艺术手法的处理也无法吸引人阅读进而作心灵沟通，毕竟作文不是人与人之间面对面的谈话，从写作心理而言，它是人精神心灵意境的流露，也是人深层存有的某种意识显现，作文中语言、文学、人文如鼎足缺一不可。我总结为“三境”，即情境、心境、意境。
当代家庭教育报：作文的意境，我可不可以理解为思想。
张嘉真：可以。作文心疗的目的就是转换思维方式，使思想得到提升。
当代家庭教育报：人的心理障碍根因大概都在思想方面的障碍。从这点就可以解释为什么叫作文“心疗”了。
语文，最适合融入心理教育
当代家庭教育报：因为您是位作家，所以您选择作文进行心理治疗。除了语文之外，其他的科学，有没有可能也有这种“心疗”的作用？
张嘉真：语文是最适合融入心理教育的学科。缺乏语文刺激的儿童，容易形成阅读与其它学科学习障碍，凡事无法从体验中感受乐趣培养多样性的嗜好，单向思考变得固执偏激，难以用适当语言表达情绪下容易急躁发脾气，遇到挫折容易灰心逃避，作文可以诊断儿童语文智慧发展状态对心理的影响，可以在建立思考结构的同时，辅导正思维有良好的情绪管理。
当代家庭教育报：据我了解，很少有人注意语文对人的影响。
张嘉真：语文对人的影响是非常深刻的，甚至可以影响一家三代人。在我接触的很多例子中，我发现，有很多妈妈只会管教，用很多严厉的语言，她们不知道怎么用更好的表达方式来教育孩子。她们说出来的话通常是这样的：你不可以这样、你不可以那样……
当代家庭教育报：这样的拒绝使孩子的成长遭受了阻截，他们自身成长的渴望被浇灭了。
张嘉真：对，她们把孩子困在一层一层的牢笼里，孩子的心就没有自由了，没有自由，张力就会由内向外爆发出来，就会产生问题。通常容易产生的问题其一是情绪困扰，另一个则是行为偏差，比如自杀，并由此产生亲子之间的矛盾和冲突。妈妈们变得矛盾，焦虑，该怎么办？
为什么孩子不会写作文，大部分原因是他连最基本的听说读都没有做到，或没机会做，他不敢说，怕爸妈骂，怕老师说，我们没有给孩子表达内心的机会，或者我们根本就忽略了孩子的内心世界。如果是上面提到的妈妈什么都说“你不可以”的孩子，一定是超级没有自信心，干什么都怕做不好，说也怕说不好。他很自卑，自卑的人很难与人交流，他们躲在自己的世界里，放不开自己，害怕担心别人的眼光。这都缘于学校教育、家庭教育都不重视内心的沟通、交流、表达，使得孩子没有自信心，甚至恐惧与人交流。
如果没有自信的人就会问老师，老师我要说什么，我要写什么，这就是他的大脑链接不起来，他曾经有过的生活经验并没有进入大脑的程序，脑子里感觉一片空白，提不起词来，无法表达脑袋的想法。而大多数家长和老师，是不会去注意孩子的这种表现的，他们只关心孩子读了多少本书，孩子有多少藏书。
当代家庭教育报：好像我们读一本文学著作，我们是走进作家的心理，读懂作家的思想，读懂作家的心。
张嘉真：是这样的。这才是写作的关键字。作文教学不是教“书”的工作，它是一门可以用来研究教“人”的学问。作文是工具是途径不是目的，作文是藉由不同文体，知道他人真心诚意叙事抒发自己所知、所悟、所感的不同情绪，让思想有了反思机会于发泄的管道。进而认识自我而觉醒，并在写作过程领域价值意义，让精神心灵得到自我治疗，身、心、灵得以重生而活得健康。
我们藉作文为儿童、少年、青年们，搭建一个以笔代口叙述生活故事的舞台，因为人的生活故事如果不能得到充分表达，深埋在过去经历的强烈情感，如愤怒、遗憾、愧疚、焦虑、悲伤……负面情绪会纠缠在人的潜意识里，驱使人避免重新面对情境而逃避，不知不觉妨碍自己与环境及他人的有效接触。作文叙事治疗强调以“此时此刻”的“当下”经验作充分认识与感受，突破人僵化的思想和认知。为了帮助写作主体能体验现在，写作教学引导多以文本阅读，经由参与、倾听、对话、表达，带领当事人对事理以“是什么”和“怎么样”的方式“看”问题作思考，发展自我的潜能。
家长和老师的作文“心疗”
当代家庭教育报：作文“心疗”可以说是一种理念和思想上的突破和提升。但需要一定的操作方法，才能使它从思想下放到实践，也更具有实操性。是不是把这种方式推广到家长群和教师群当中，更为有效呢？
张嘉真：孩子会写作文了，到喜欢写作文了，家长不用再操心了。我们更进一步，让家长从孩子的作文里，尝试和孩子有效沟通。这才是作文“心疗”的真正目的。我们不是作文宝典，不是作文速成，不是作文补习班。比如写一篇作文，可以把孩子玩电脑游戏的时间改成电脑搜索资料的时间。因为时代的需要，电脑是非用不可的工具。家长不让孩子玩电脑，只是定义在“玩电脑”上，而不是用电脑学。所以，这个起点从一开始就错了。
我们有针对老师的课程，也有针对家长的。事实上，“心疗”的内涵涵盖着老师的素养，对孩子的爱，耐心以有教学的热忱。一个班有那么多学生，每个学生的成长环境和成长过程不可能完全相同，只可能是相似，这时候，老师的专业可能不够用。他能教你学科知识，却不懂得如何从学科中跳出来，引领学生进入心灵的成长。
老师的工作非常辛苦，如果不得法的话，教学就不是一种人生乐趣，而会成为职业无奈。如果掌握了作文“心疗”的思想和方法，让孩子透过作文，透过对自我的肯定，探讨，激励孩子，会给孩子自信。这样的孩子，会比较好管理，老师会更轻松，才更有时间和精力来思考更深的事情。
当代家庭教育报：老师怎样把“心疗”融入到教学中去呢？
张嘉真：老师要学会对教材的活用。教材是死的，人的思想意识是灵活的，如果一个人没有举一反三的探索能力，没有超越的创造力，那这个人是不适合当老师的。我认为，老师要把讲课的时间减少，多留一点时间给学生。实际上，作文“心疗”里有特殊教育的特色。除语文思考、语文创造以外，我们强调孩子大脑的链接，大脑的创造力，大脑的思考能力。
作文“心疗”的研究我做了27年了，都是通过一个一个的实例来研究的。作文不是表面上的写作，堆积文字，这里面有很多其他工作，包括心理学，人文科学的，交错复杂起来。这是“心疗”的架构。文字首先是一种视觉的感官感受，但我们希望眼睛看得懂之外，希望透过老师的引导，听见自己的心在说话，看到自己的心，用心管好自己的行为，才会达到由内而外的统一。
张嘉真教授简介
『张嘉真老师来自台湾省，主要研究语文发展对人的精神心理影响，如何应用写作教学引导艺术思维，重新建构自我大脑的系统结构，提升语文表达力与自觉力。跳脱传统教书的知识灌输，改变为从“心”启发的教学，并融合禅学教育哲学思想，给予自由与自在的体验，延展成对自闭症、亚斯伯格症、专注力不足等的精神心灵治疗。这套教育性艺术治疗，对预防青少年偏差行为，治愈广泛性发展障碍者有良好效果。27年来张老师带混龄（从幼小到初高中，乃至大学）的孩子阅读和写作，提升孩子的情感、语言表达能力和人文素养，把家庭教育、心理学和父母老师的成长有机地结合起来，具有丰富的临床和教学经验。』
