来了荷兰之后，这两年多
我基本就是一个潇洒（摆烂）的状态
一开始半年还行 但后面就直线下滑
护肤品基本都停了 医美也断了
别说护肤啦 有的时候脸都不洗
头发也剪短啦 真tm爽
（但后果就是脂溢性皮炎复发
出门就是穿“我不当人了”的那种服装
以睡衣为首 家居服为辅 基本就是宽松舒服
可以说是没在美上浪费一点时间哈
四舍五入一天至少省了1小时
运动也基本没有
然后再加上boy爱做饭 我在那狂吃
也是疯狂长肉
说实话 美不美的 也没人看
而且我其实也无所谓哈
但是呢 今年年初
事情发生了一些变化
因为我因为变胖 身体健康受到威胁
查出来很多高风险的指标
高胰岛素 高血脂啥的
让我就是意识到了
还是要健康生活吼
健康生活 说起来简单
其实每个人都知道怎么做
无非就是少吃多动
但做起来难 因为懒惰
我又是胡吃海喝享受惯了 就更难了
这段时间开始逐渐捡起来一些东西
比如说 吃健康的食物
补充很多保健品维生素
开始运动 买更合身的衣服
把快过期的护肤品重新用起来
我的routine大概是这样的：
早上起来 空腹运动半小时-1小时 取决于心情
然后吃希腊酸奶+superfood那些粉（如图）
中午和晚上并作一顿饭（主食很少）
下午饿的时候吃
吃完同时吃维生素保健品
目前每次在吃的：维生素all-in-one，vb群，液体vd，钙片，辅酶Q10+红曲米，omega3（是的 一大把
然后晚上尽量不吃 或者只吃些水果
白天多喝水 多喝茶
每天都得洗头发洗脸敷面膜
记录睡眠状态 保证8小时以上睡眠
断舍离一些太邋遢的衣服
安排上一些医美
慢慢打算变回一个精致猪猪女孩
但肯定不像之前花那么多时间在护肤化妆了
更多时间在琢磨吃饭和运动
我寻思在完全摆烂和过度关注之间
寻找一个balance吧
因为我发现
如果能随自己心意来控制身材 容貌
会给人一种掌控了人生的感觉
如果完全放纵完全失控
那就没法达到最佳的心理状态
还是要束缚一些必要的东西
（比如说健康相关的
也很好奇自己能做到什么样啦
不过我减肥也不是一次两次了
第四次了好像....
前三次也是减了30斤左右（然后胖回来
看看吧
