用“心”赋能
“赢”接高考
心理减压辅导活动
少年当有凌云志，万里长空竞风流。高考在即，为激励2024届高三学子以积极心态科学备考、以昂扬姿态自信迎考，5月16日下午，在宁城县团委副书记赵晓杰的带领下，我院心理健康志愿服务队专家走进宁城县高级中学开展“用‘心’赋能，‘赢’接高考”心理减压辅导活动，600余名高三学生参加。
高考来临前，同学们的身体状态和心理状态都可能出现不同程度的变化。我院党委委员、副院长、心理健康志愿服务队专家张云河通过考前的心理状态、了解考前的焦虑、强化自信、调整最佳的状态迎接高考及缓解考场压力小技巧等方面，分析学生们在备考过程中可能遇到的压力和困难，引导学生体会到面对高考出现焦虑、紧张等负面情绪是正常的，适度的压力和焦虑对考试反而有积极作用，帮助他们调节心理状态，增强自信，从容应对高考。
我院中西医结合睡眠医学中心心理治疗师、心理咨询师、心理健康志愿服务队成员朝宝分享了解压技巧——正念冥想。大家经常练习正念冥想，可以保护好在高压条件下的注意力，抵御一些最具破坏性的思维习惯，思绪游荡、反刍思维和小题大做。
活动中，我院心理团辅活动导师、心理健康志愿服务队成员霍宏带领学生们进行抗压减负活动，通过有趣的小游戏，使同学们在这个过程中逐渐将内心的压力释放，引导学生进行自我排解，消除紧张压力，整个过程同学们的参与度非常高。
高考是一场需要积极迎战的行动，但在这场行动背后，有关心支持的家人，还有并肩作战的老师、同学，每一个人都不是独自在战斗。心理赋能，静待花开。通过此次活动，高三学生们不仅缓解了紧张情绪，还掌握了缓解焦虑、调整心态、释放压力的有效办法，为迎接即将到来的高考蓄积能量，为考出理想成绩、圆梦高考提供强大助力。
乘风六月振羽翼，寒窗苦读天酬勤！人生，从来不止一场考试，你，只管向前；乾坤未定，你我皆是黑马。祝愿全体高三学子笔锋所至即心之所向，圆梦六月，金榜题名！
金榜题名
文/编：企划科 贾春丽
图 片：企划科 宋茜尧
初 审：杨维娜
终 审：王树勋
