徐岩：长春祥祉圆养老院健康管理师
以提升长者生活品质和健康水平为己任，专注长者健康管理十年，将先进的健康管理系统成功植入养老服务之中，形成祥祉圆养老院个性化特色服务，用专业与关爱守护长者的健康。
在长春祥祉圆养老院，我们致力于为长者们提供全方位的健康呵护。 大家好！我是长春祥祉圆养老院徐主任，今天我们来聊一聊高血压这个常见的慢性疾病。高血压常常被称为 “无声的杀手”，因为它在早期可能没有明显的症状，但却在不知不觉中对我们的身体造成严重的损害。那么，高血压的早期信号有哪些呢？
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首先，经常出现头痛、头晕是一个重要的信号。尤其是在早晨起床后，或者劳累、精神紧张的时候，这种头痛、头晕的感觉可能会更加明显。这是因为血压升高导致脑部供血受到影响。其次，耳鸣也是高血压可能出现的早期症状之一。如果你的耳朵里经常出现嗡嗡声或者其他异常的声音，不要忽视，这可能是血压升高对耳部血管造成影响的表现。另外，心慌、心悸也可能是高血压的早期信号。当血压升高时，心脏的负担会加重，从而可能导致心慌、心悸的感觉。还有一些人在高血压早期会出现鼻出血。这是因为血压升高使得鼻腔内的血管压力增大，容易破裂出血。![]()
那么，当我们发现这些早期信号时，应该采取哪些干预措施呢？
第一，及时就医。进行全面的身体检查，包括测量血压、血常规、尿常规、心电图等，以确定是否患有高血压以及是否存在其他健康问题。第二，调整生活方式。保持健康的饮食习惯，减少盐的摄入，多吃新鲜的蔬菜水果和低脂肪、低胆固醇的食物。适量运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于降低血压。同时，要避免过度劳累和精神紧张，保持良好的心态。第三，定期监测血压。如果有高血压家族史或者其他高危因素，更要定期测量血压，以便及时发现问题并采取措施。
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总之，高血压的早期信号不容忽视，我们要提高警惕，及时发现并采取干预措施，保护我们的身体健康。让我们共同努力，为长者创造一个健康、幸福的晚年生活。
