郑主任和您谈健康
二、睡眠质量很关键。秋季夜长昼短，要为长者营造一个安静、舒适的睡眠环境。调整室内的温度和湿度，选择柔软舒适的床铺和被褥，让长者能够安然入睡。良好的睡眠有助于恢复体力，增强免疫力。
三、预防秋乏。失能长者由于活动量少，更容易感到疲倦。可以适当安排一些轻松的活动，如听音乐、晒太阳等，帮助长者提神醒脑。同时，合理安排饮食，增加富含维生素 B 的食物摄入，也有助于缓解秋乏。
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二、睡眠质量很关键。秋季夜长昼短，要为长者营造一个安静、舒适的睡眠环境。调整室内的温度和湿度，选择柔软舒适的床铺和被褥，让长者能够安然入睡。良好的睡眠有助于恢复体力，增强免疫力。
三、预防秋乏。失能长者由于活动量少，更容易感到疲倦。可以适当安排一些轻松的活动，如听音乐、晒太阳等，帮助长者提神醒脑。同时，合理安排饮食，增加富含维生素 B 的食物摄入，也有助于缓解秋乏。
