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逐梦之旅 一路生花||郑州树人中学开展高三心理讲座

文摘   2024-12-02 17:27   河南  



逐梦之旅

            

      一路生花



岁月不居，时节如流，随着期中考试落下帷幕，高三征程进入充满挑战的“耐力跑”阶段。为帮助同学们调节情绪，正确面对高三备考压力，近日，郑州树人中学面向高三年级全体学生分两场开展了心理讲座。

此次讲座受到了学生发展中心的高度重视，高三年级管委会对本次活动进行了详细部署。心理老师张琳与部分高三学生及班主任进行了深入沟通，充分了解了学生需求，制定了符合我校学情的讲座内容。

讲座开始前，高三年级主任刘中阳鼓励同学们积极参与心理调适讲座，希望大家在活动中收获积极阳光的好心态，更有信心迎接高考。


高三年级主任刘中阳主持讲座


心理老师张琳介绍本次讲座
主题为“我在未来等你”


一、心锚效应

Mental Health

讲座伊始，心理老师用“你演我猜”的热身游戏方式，活跃现场氛围，不仅调动了学生参与的积极性，也为帮助学生理解心锚效应进行了铺垫。


学生参与“你演我猜”的活动


学生参与心理讲座中的互动环节

二、安装“心锚”

伴随着舒缓的音乐，同学们随心理老师的指导语，进行放松训练和积极想象，让积极情绪和某个特定的动作相连，为心赋能。心理老师告诉同学们，以后感到疲惫、灰心的时候，也可以尝试做积极想象，并按压“心锚点”，回忆今天体会到的积极情绪。

三、“挑战与人生”演讲

最后，心理老师带领同学们模拟了二十年后的“挑战与人生”演讲，引导同学们看到自己的付出与坚持，进行自我鼓励。通过撰写演讲稿，同学们认识到，备考过程中，可能会遇到挫折，可能会有疲惫不堪、甚至想放弃的时候。但是这个时候，要问问自己：我做什么，才能在20年以后都一直记得，一直感谢那个从未放弃的自己。


心理老师讲解活动内容


学生参与讲座中的现场活动

--“挑战与人生”演讲



灼灼韶华，风禾尽起。愿郑州树人中学高三学子：不负韶华，勇敢追梦，用努力和汗水书写属于自己的人生华章。



END





供稿：张  琳

编辑：杨桂杰

审核：秦  峰







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