中/华/传/统/二/十/四/节/气
大雪江南见未曾，今年方始是严凝。
巧穿帘罅如相觅，重压林梢欲不胜。
毡幄掷卢忘夜睡，金羁立马怯晨兴。
此生自笑功名晚，空想黄河彻底冰。
HELLO WINTER
大雪
节气
大雪 · 历史渊源
大雪是反映气候特征的一个节气，气候要素包括降水、气温、光照等，其中降水是气候一个重要要素。气象上将雨、雪、雹等从天空下降到地面的水汽凝结物，都称为“降水”。
大雪 · 气象变化
“大雪”是反映气候特征的一个节气，大雪节气的特点是气温显著下降、降水量比秋天与初冬时增多了。
大雪 · 物候现象
中国古人将大雪分为三候：一候鹖鴠不鸣；二候虎始交；三候荔挺出。
大雪三候
初候，鹖鴠不鸣。鹖鴠，又可以叫鹖旦，就是传说中的寒号鸟。在寒冷的冬天，寒号鸟被冻得都已经不再鸣叫了。实际上，寒号鸟不是一种鸟类，而是一种鼠，它们常常把家安在高大的树木上或者石穴中，白天休息，到了夜晚才外出觅食。
二候，虎始交。大雪节气，天气异常寒冷，天地间的阴气已经到达了顶峰，所谓盛极而衰，此时，阳气则开始萌动。每年这个时候，动物界中阳气的代表——老虎，开始求偶。
三候，荔挺出。继老虎之后，荔挺也感受到了阳气的萌动，努力地抽出新芽。荔挺是一种兰草，长得样子很像蒲草，它的花没有香味，独根，根部非常坚硬，人们可以用之制成刷子。
大雪传统习俗
大雪腌肉
喝红薯粥
大雪赏雪
饮食：温补去火
冬季气候寒冷，是机体能量蓄积阶段，适当进补可提高机体免疫力，促进新陈代谢，使营养贮存体内，有助阳气升发，为来年打基础。多吃大白菜、西葫芦、羊肉、狗肉、鸡肉、桂圆、大枣等温通血脉，促进血液运行，帮助人体抵御寒气。
起居：保暖护阳
大雪气候干燥，空气湿度低，适当增减衣服，注意头、足、颈肩、腰、各关节、腹部保暖，勿暴暖大汗，宜保暖贴身，使气血流畅，避免疾病发生。
冬日阳气肃杀，夜间尤甚，宜早睡晚起，收敛神气，出门要防风寒，不能过度取暖，适当运动，增强对气候变化适应能力。
冬季室内空气污染比室外严重数十倍，常开门窗通风换气，清洁空气，健脑提神，增强抗寒能力。
运动：强度温和
天气寒冷，人体器官系统保护性收缩，伸展性降低，肌肉黏滞增强，关节活动范围减小，身体易发僵，可选择幅度较小的有氧运动，如快走、慢跑、跳圈等。
诗词里的大雪
大雪
【南宋】 陆游
大雪江南见未曾，今年方始是严凝。
巧穿帘罅如相觅，重压林梢欲不胜。
毡幄掷卢忘夜睡，金羁立马怯晨兴。
此生自笑功名晚，空想黄河彻底冰
孤舟蓑笠翁，独钓寒江雪。
大雪节气
大雪初至 深冬寒凉
