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老年人的“致命威胁”——髋部骨折

健康 2025-01-19 12:01 山西

死亡率比某些癌症还高？

答案是......

骨折！

对于老年人来说

最可怕的就是髋部骨折！

老年人的髋部骨折

被称为“人生中最后一次骨折”

死亡率高得惊人的“髋部骨折”

髋部骨折之所以被称为“最后一次骨折”或“死亡骨折”，是因为老人骨折后可能因为各种原因死亡。据统计，发生髋部骨折的老年人，一年内的死亡率可能会超过20%，最高甚至能达到 50%。

部分采用在家保守治疗的老人，2个月内的死亡率更高达68%—70%。

髋部骨折死亡率为何如此高？

髋部骨折之所以凶险甚至致命，是因为骨折后的长期卧床会导致很多并发症。常见并发症有：

因呼吸不畅，容易发生的肺炎；

因长时间不运动带来的下肢深静脉血栓；

翻身活动不便、局部受压导致的褥疮；

因为无法自行上厕所导致的泌尿系统感染。

为什么老年人易发生髋部骨折？

骨质疏松

从40岁开始，人的骨量就开始逐渐下降，随着年龄的增长，骨量的下降也越来越严重。骨密度下降越厉害，摔倒后发生髋部骨折的风险也更大。

反应、平衡和协调能力变差

由于年龄大了，脑血管供血不足、脑萎缩、肢体或者心肌缺血等原因，老年人反应、平衡及协调能力变差，很容易摔倒，我们最常见的摔倒地点是卫生间或下台阶，如夜间上厕所滑倒或摔倒。

肌肉力量不足

髋关节是我们人体最大的一个关节，它旁边有很多肌肉群，当这些肌肉得不到应有的锻炼，就会导致肌肉无法保持关节的稳定性，增加跌倒风险。

神经系统疾病

老年人易患中枢神经系统疾病，从而引起平衡能力下降，容易跌倒。另外，一些神经系统疾病导致的步态异常，比如偏瘫、帕金森等，也可增加跌倒风险。

如何预防髋部骨折？

01

改造环境

1、尽量少坐太软的沙发；

2、洗完澡以后，一定要把地上的积水拖干净，推荐使用防滑瓷砖或者不会移动的防滑垫；

3、在马桶边可以放个椅子或者安装扶杆来帮助老人撑起来。

02

营养膳食

老年朋友可以多食用富含钙和维生素D的食物，吸烟和过量饮酒都会降低骨密度，“戒烟限酒”这两点怎么强调都不过分。

03

适量运动

锻炼的强度要适宜，推荐的运动包括太极拳、走路等锻炼方式，如果老人感觉走路都很疲劳，可以使用拐杖，助行器等辅助器具。

04

用药后需观察

如果老年人正在服用会增加跌倒风险的药物，建议留意在日常生活中感到眩晕、困倦的时候，注意休息。如果眩晕发生频繁，可以到医院询问是否需要调整药物。

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