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红树林心理将于2024年11月30日，联合广东省应用心理研究会、广东省青少年心理志愿服务总队共同举办第三届青少年心理健康论坛。
本次公益论坛的主题为【守护心灵，共筑未来】为家校赋能，帮助孩子们走出心理困境。本次活动为公益活动，不收取任何费用。
【论坛安排】
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在生活中，我们经常会发现一些孩子格外听话懂事，遵守规则，很少违抗父母和老师的要求，却在某一天抑郁了。通常来说，什么样的家庭容易出现特别听话懂事的孩子呢？![]()
很多强势的父母喜欢按照自己的期待来要求孩子，而无视孩子的实际情况和感受。比如说有的父母对孩子有很高的学业期待，无视孩子的学习能力和学习兴趣，给孩子报过多的课程。孩子即便吃不消并排斥上课，也会被父母哄着逼着去上课，最后虽然孩子被迫去上课了，但学习的效果并不好，也会导致厌学情绪非常严重。当父母一次又一次要求孩子，不理会孩子的感受时，孩子就会变得特别无助，也就是心理学上的“习得性无助”。这种习得性无助会蔓延到孩子生活的方方面面，慢慢的ta们会放弃反抗和挣扎，逐渐失去学习动力和生活热情，抑郁就有了土壤。![]()
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婚姻里有3三种常见但并不健康的夫妻相处模式，一种是“追-逃”模式，一种是“争输赢”模式，一种是“回避模式”。在这三种家庭氛围下，父母一方经常会和孩子吐露自己的负面情绪和抱怨另一方，孩子就成了父母情绪的垃圾桶，且常常不能消化这些情绪，并特别照顾父母的情绪，成了父母的父母。然而很多时候，父母却意识不到到自己不经意的情绪宣泄对于孩子的消极影响。![]()
除了家庭原因外，孩子自身的某些特质也让孩子比其他人更容易抑郁。![]()
听话懂事的孩子常常对自己各方面的要求都很高，在学业上，在人际关系中，在道德水平上都是如此。特别是在人际关系中，ta们常常压抑自己的愤怒和不满。Ta们认为对别人生气是不好的，ta们认为拒绝别人也是不好的。很多听话懂事的孩子常常觉得自己不能拒绝别人，要时时刻刻照顾别人的感受。即使有时候别人对ta们不礼貌或者不尊重，ta们也会委屈自己去迁就别人的需要，结果自己变得越来越抑郁。还有一些孩子会全盘承接父母对自己的高期待，并把父母的高期待变成对自己的高要求，给自己制定不切实际的目标和计划，最后因为达不到目标而感觉到非常挫败无力。如果一直经历着这样的制定目标而又达不到目标的过程，就会变得很抑郁。![]()
有的孩子从小就会对外界的刺激很敏感，比如对光线很敏感，对声音也很敏感，对人的面部表情很敏感。当家里出现一点不和谐的氛围，比如说家里有人不高兴了，家里有人生气了，敏感的孩子通常去自动去照顾这个有情绪的人，变得很乖巧，哄父母开心，在父母生气的时候去做自己平时不愿意做的事情。因为常常照顾别人的需要，ta们就会常常压抑自己的需要和隔断自己的感受。长此以往，孩子变得对身边的人的情绪也会变得很敏感，会不自觉地想要去照顾他人的情绪，又因为无法消化他人的焦虑而变得筋疲力竭。如果父母能够发现自己的孩子是高敏感孩子，就能更加注意自己的行为举止对孩子的影响。![]()
如果家有特别听话懂事的孩子，我们可以采取什么样的措施，预防孩子得抑郁？每个孩子都是一个独特的个体，ta们的感受和想法与家长的想法不一致是一件非常正常的事情。所以，遇到事情，应首先放下自己的观点，倾听孩子的心声，站在ta们的角度去想问题和体会ta们的感受，多去听孩子说，少讲道理和责备孩子，才能让他们感到被理解和支持。当孩子的感受经常被听到，孩子的情绪就不会被过度压抑，就不会因为过度压抑会而抑郁了。另外，尊重孩子的先天气质，尊重孩子的能力水平，尊重孩子的性格特质，尊重孩子的自主性，能让孩子按照一个适合ta自己的步骤发展，找到自己的兴趣和能力发展，以及收获更多的松弛和快乐。![]()
听话懂事的孩子常常喜欢报喜不报忧，所以很多时候父母也察觉不到孩子的情绪。因此，在日常生活中，家长可以在家制定一个固定的“心情”时间，分享各自经历的负面事件，分享处理自己的负面情绪的经验。如果孩子不会表达自己的感觉，家长先来示范如何表达感受，再引导孩子来表达自己的感受。慢慢地，孩子的感受就容易流动起来，也更不容易受到负面情绪的影响。当家长给孩子很多肯定时，孩子会认为自己是值得爱的和有价值的，在遇到一些困难或者与人相处中就不会轻易的否定自己。另外家长如果发现自己的孩子是高敏感孩子，要多留意自己的一言一行带给孩子的影响，留意自己的面部表情和动作对孩子的影响，留意夫妻关系不和谐对孩子的巨大消极影响。![]()
孩子抑郁了，是一个综合因素相互作用的结果，有社会的原因，家庭的原因，个人特质的原因，也有遗传的原因。家长们可以从理解和尊重孩子，鼓励孩子表达自己的感受和想法，营造支持性环境入手，最大程度上去预防抑郁。![]()
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