在看到这本书的书名叫做《很想喜欢我自己》时，我在思考什么才是真的喜欢上了自己。这本书是日本渡部椪写的一本学会在不太美好的原生家庭里学会爱自己的一些内心独白。
图源：《很想喜欢我自己》
高敏感的我天生就有敏锐的感知力，或许风吹到脸颊上都在思考今天的风到底是什么心情。
外界环境不自觉的就影响了自己的心情，到底是太脆弱还是没有钝感力，所有人都在说应该钝感一点，麻木一点，冷漠一点。可是他们不知道的是，正是因为这样的性格才有会因为细微的事情感动到痛哭流涕。
但是因为不开心的事情会难过好多天，在接受它带给我的幸福感时也要承受它会让我在悲伤时更加痛苦。
接纳自己或许是真的爱自己吧。可是接纳这个课题，拥有爱人能力和被爱能力都是我一生都要学习的课题。
记得和另一位咨询师咨询，她是因為中学时期有过心理问题后来学习了心理学，那应该是我最后一次心理咨询，我问了她一个问题：“你觉得拥有爱人能力的人更缺爱还是拥有被爱能力的人更缺爱？当然两者都是缺爱的。”
“我感觉是被爱的人更缺爱吧，因为TA需要爱。”
“或许是，但是我认为拥有爱人能力的人更加缺爱吧，因为任何感情其实自己的行为都是投射到自己希望被这样对待，所以TA把TA的需求投射到他人身上，达到一个爱自己的效果。
但实际上TA并不会爱自己，TA一旦选择了外部控制，那TA一定是害怕被人发现自己真的很需要爱，才去爱别人。
有被爱能力的人知道该怎么索取爱，很大程度上ta们更知道自己想要的爱是什么，就懂得去和别人索取自己想要的爱，而拥有爱人能力的人通常害怕自己缺爱的本质暴露了害怕抛弃，很胆小但是TA不会勇敢表达自己需要爱，所以我觉得拥有爱人能力的人更缺爱。”
我和她相视一笑，最后一次心理咨询我和她对话中在自我疗愈，也在她的自我披露中疗愈了自己的伤口。
我很赞同她的一句话就是，“很多事情不是一蹴而就的，很多痕迹和伤痛需要一生去治愈，咨询师起到的是引导自己如何疗愈自己，而不是完全替你走路。”
或许真的有类似经历的人才能懂一生的治愈，遇到一个真的能够懂自己的和自己共情的咨询师该多么难能可贵，会减少自我不认同感的太多痛苦源泉，让自己看清本质。
在咨询之后自我疗愈如何接纳自我的过程，自己依靠自己走接下来的路，走出来的人该是多么顽强。
打开了这本书的序幕叫做“拿智能手机当心灵挡箭牌”，虽然真的觉得很可爱这样的心理，但实际上就是内耗型人格，其实自己不打招呼，别人怎么看待自己是别人的课题，打了招呼别人不理也是别人的课题。
图源：《很想喜欢我自己》
而我们敏感的人终其一生最难清晰的就是边界感，就导致敏感的人看起来很脆弱，一不小心就会受伤害，总而言之就是分不清楚是他人的情绪还是自我的情绪，强大的共情能力固然是人间最美的礼物，同样带来的困扰。
我和小椪一样“我们总是提前焦虑未发生的事情，害怕自己做不好或者引起不必要的人际关系的麻烦，因此会被别人认为想太多，自己也会因为不受他人理解还有自己内心的变化高敏感人格的痛苦感受到烦恼。”
图源：《很想喜欢我自己》
自我否定是常有的事情，自卑或许不是一个贬义词，或许是谦卑和敏感的总结，早期的高敏感总是害怕外界的眼光，总是觉得自己没有他们阳光开朗，陷入一个情绪黑洞的漩涡，又讨厌消极的自己。
图源：《很想喜欢我自己》
接下来是看到小椪的前言，与她的隔空对话
她真的很细心，这就是高敏感的魅力！很贴心很会照顾人，“这本书的内容有点沉重，阅读时如果感觉不舒服，请暂时合上书，休息一下再继续哦。”
图源：《很想喜欢我自己》
感觉游念玲老师翻译的很细节很到位，恰如其分地把小椪老师的心里话都表达的淋漓尽致，我想他们一定也是在不同时空产生灵魂对话了吧，才能如此细腻。
每个人本能的都喜欢美好的一面，面对自己不太好的时候，就会选择逃避。
情绪有很多种，而每一种情绪的表达都是表达不同感情，或许对于高敏感的人来说，更加难以接受自己负面情绪的到来，因为过分在乎他人的看法。
很多人会告诉我，你不要太在乎别人，我想这样的安慰太理性了，而心理咨询师恰好把语言中知性的一面表达了：
“我理解你的感受，也能够共情你的心情，我知道在这个途中你受到了很多不太好的声音，不太温柔的表达，但我相信你我们慢慢来，慢慢的学会更加在乎自己内心的感受，他人的感受固然重要，但我希望你更爱自己。”
这是我想对那个时空小椪说的话，也是对内在小孩的自己说的，更是对能看到我这篇小文章的咨询师和高敏感的人群说的，也希望心灵使者的心理咨询师也要在累的时候更加爱自己，滋养自己，允许自己有情绪波动，理解自己，接纳自己，包容自己是我们每个人的成长必修课。
今天写这篇的时候听的一首是小濑村晶的《you》送给你，你有时会很累，你会难过，你会哭泣。但你必定是你，经历低缓的前变奏曲，后面一定又是柳暗花明。
这是我看到的评论很喜欢的，也希望可以治愈到你。
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