在经历一段时间的心理咨询之后，从依赖心理咨询师发现问题本质之后，要学会向内寻求自我认同，自我价值感。
心理疗愈之后，对于我而言需要进入的是自我疗愈阶段，这个阶段非常重要，因为解铃还需系铃人。这个阶段我思考了很久我称之为面对本我。
这个世界上很难的事情就是面对本我，因为每个人都有可能本能的保护自己，不想被自己察觉到自己有一些没有办法接受的阴暗面，或者不喜欢负面情绪的自己。
心理咨询之后很多人进入误区，好起来就是情绪稳定。
我觉得心理咨询师更多是引导和帮助来访者发现问题本质原因所在，帮助来访者从移情到咨询师身上的方式，变成鼓励并且给予适合TA，让TA拥有自信，并且认为自己是一个很棒的人，开始有自我独立的意识这样的方式。
让TA从开始的想要去依赖咨询师到逐渐让自己成为生命的主体，依赖自己本身，学会自我反思自我处理自己的情绪。
如何平衡理性和感性的自己，那将是自己的课题。
而情绪稳定就是代表没有任何关于难过，焦虑，沮丧等所谓大家眼中的负面情绪累积。
我认为那还是不够接纳自己，不够接纳自己的内在小孩，因为我们每个人内心都有一个小朋友，无论是什么样的情绪都不该被冠以什么是好的坏的都是它们构建了完整的我。
就像头脑特工队2那部电影，在面对开心和焦虑时，从自我徘徊自己应该一直是什么样一直到自我拥有独立意识，ta们都是我，任何一面的我都是成就我的碎片，我有很棒的一面，我也可以接纳所谓自己很差的一面，这个过程我认为需要时间还有多与自己内在的小朋友对话，时刻重新爱自己一遍。
在心理咨询过程中明白我出现了这样的小瑕疵一部分是因为原生家庭，一部分是因为我自己的性格还有可能是阅历。
可能在自我认同感很弱的时候，我会抱怨父母为什么不是我理想中的样子，我会觉得他们真的不爱我，等到我在自我疗愈过程中，我也尝试站在父母的角度上思考我的问题。
其实即便是大人他们或许也容易出现很多状态的问题，但是我很幸运即便很强势的爸爸妈妈，到最后能理解我，对我说：“有的时候更多是父母生病了，而不是孩子，所以在社会发展如此迅速的情况下，先医父母心，父母好受了，孩子才会在心理咨询的引导下很快自我理解自我，包容自我”。
当他们理解我之后，我也觉得他们也是第一次为人父母，所以我们都不要苛求对方的我也是第一次当孩子，需要的是互相理解，互相尊重，互相包容。
记得和爸爸妈妈一起去咨询师那里摆沙盘，即便有分歧，但是我们都表达了自己的心声。
这是一种良性的沟通方式，让爸爸妈妈更加理解我，我也更加学会理解他们第一次为人父母的不易，毕竟他们也是小朋友长大，这个世界上最难做好的就是父母。
所以他们能够理解我包容我，再到后来支持我，理解我和其他小朋友不一样的性格 ，我会觉得内在的小孩一定觉得自己是一个很幸福的小朋友。
自我疗愈的方式不仅有这些复盘，我还会读一些心理学类的书籍，最近发现了一本特别温柔的一本漫画书，叫做《很想喜欢我自己》。
这本书是日本渡部椪写的一本学会在不太美好的原生家庭里学会爱自己的一些内心独白。
产生共鸣的那一刻好像我们在不同时空进行对话的那种幸福感，世另我。
我觉得她非常的勇敢，能够把自己曾经的不开心通过漫画的方式，去慰藉小时候的自己，还有治愈读者的方式，是一个很真诚很有大爱的漫画家，拥有高敏感丰富细腻的心理，还是会努力和原生家庭和解，和自己和解，更加爱自己。
在编辑这段话的过程中，我听的一首轻音乐是小濑村晶的Ember(余烬)
非常喜欢一个评论分享给大家：
烬，这个字看形状“火 尽”，从字面上理解，火焰已经到了尽头，余烬这个词语，字面上理解是残留的火焰已经到了尽头，比喻烧的只剩灰烬了。
在我看来的并非如此，“余”，意思是剩下的“烬”，火字旁，可以代表星火，尽，成语是无穷无尽，而“余烬”则是剩下的点点星火也依旧永不熄灭.愿你们生活没有烦恼，也愿这一点点星火可以带给你温暖，带给你希望，亲爱的陌生人
下一次我会逐个分享《很想喜欢我自己》和自己的共鸣，我们一起看看小椪如何自我疗愈的过程，以及我在接受完心理咨询之后实现面对本我的过程。
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