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“胃病三分治，七分养。”这话说得一点没错，胃作为我们身体的重要消化器官，确实需要好好呵护。特别是中老年人，随着年纪的增长，身体机能逐渐下降，胃的消化功能也跟着减弱，稍微不注意，就容易闹起胃病来。
这不，最近就有不少老朋友问我：“这胃不太好，能吃地瓜吗？”今天，咱们就来聊聊这个问题，再给大家推荐几种养胃的好食物。
地瓜，到底能不能吃？
地瓜，也就是我们常说的红薯，它营养丰富，含有大量的膳食纤维和多种维生素，对人体有不少好处。
但是，对于胃不好的人来说，吃地瓜可得悠着点。地瓜中的淀粉含量较高，吃多了容易胀气，还会刺激胃酸分泌，加重胃的负担。
所以啊，如果你的胃经常不舒服，比如有胃酸过多、胃溃疡等问题，建议还是少吃或不吃地瓜为好。当然，偶尔尝尝鲜，少量吃点也无妨，但切记别贪吃哦！
养胃，这几种食物是“宝”
既然地瓜不是养胃的最佳选择，那到底吃什么能养胃呢？别急，我这就给大家推荐几种养胃的好食物，保证让你的胃舒舒服服的。
小米，是中医里公认的养胃佳品。它性味甘平，入脾、胃经，具有健脾和胃、消食止泻的功效。中老年人胃不好，不妨试试小米粥。每天早晚喝上一碗，既能暖胃，又能补充营养。
煮小米粥时，可以加点红枣或枸杞，既能增加口感，又能增强养胃效果。
南瓜，也是养胃的好帮手。它含有丰富的果胶，能够保护胃黏膜免受粗糙食物的刺激，促进溃疡面的愈合。同时，南瓜还能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助消化。胃不好的中老年人，可以常吃点南瓜粥或南瓜汤，既美味又养胃。
南瓜皮中含有较多的营养成分，煮南瓜时不要去皮，直接切块煮即可。
生姜，是我们厨房里常见的调味品，但它的养胃功效可不容小觑。生姜性味辛温，入肺、脾、胃经，具有温中止呕、散寒止痛的作用。胃寒、胃痛的中老年人，可以适量喝点生姜红糖水，既能暖胃，又能缓解胃痛。
生姜不宜晚上食用，因为晚上吃姜容易上火，影响睡眠。
山药，是中医里常用的健脾益胃药材。它性味甘平，入脾、肺、肾经，具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效。中老年人胃不好，可以常吃点山药粥或山药炖排骨，既能健脾养胃，又能增强体质。
山药削皮时容易手痒，建议戴上手套操作。
猴头菇，是一种珍贵的食用菌，被誉为“养胃山珍”。它含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素，能够增强胃黏膜的屏障功能，促进胃黏膜的修复。胃不好的中老年人，可以适量吃点猴头菇炖汤或猴头菇饼干，既能养胃，又能提高免疫力。
猴头菇在烹饪前需要先用清水泡发，并去除根部和杂质。
