湿邪是大多数慢性病和疑难杂症的源头或者帮凶。这些病发病时的性质与湿邪重浊、黏滞不爽、胶着难解的特点非常相似。而且，绝大多数患者都伴有食欲不佳、饭后胃胀、倦怠乏力、四肢重浊酸困、肢体肿胀、大便不爽等脾虚湿阻的表现。因此，对于慢性疑难重症的治疗，路志正先生多立足于脾胃，重视湿邪。
脂肪肝的调理方法
我们的身体或多或少都会有些小问题，这些问题其实都是身体给我们的警示，提醒我们需要注意的地方。比如，当出现了口苦口干时，就要考虑肝胆问题。如果这时候的舌苔黄腻，那多半是肝胆湿热。当一个物品在过于潮湿的环境中时就容易腐烂，腐烂后郁而发热，热就会向上蹿。我们身体内部也如此，所以肝胆湿热的病人常表现为舌苔黄腻或口苦口干。
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肝胆湿热的常见症状
◆头昏头胀
◆口苦口黏
◆困倦乏力
◆舌体胖大
◆舌苔厚腻
◆血压不稳
“其实肝胆湿热并不是由某一特定原因造成的，多由外感湿热之邪，或嗜酒，过食肥甘辛辣，湿邪内生，郁久化热所致，或脾胃运化失常，湿浊内生，蕴而化热，阻遏肝胆而成。中医认为：湿热之邪，黏滞缠绵，是导致多种疾病的原因。夏季人们爱好冰饮和啤酒，喜食烧烤等油腻食品，容易导致肝胆湿热，而长时间待在空调房也会加重体内湿热。”
茵陈大枣汤——肝胆湿热者的家庭保健方
茵陈蒿汤出自东汉张仲景所著的《伤寒杂病论》，有清热利湿退黄的作用，两千年来一直作为治疗湿热黄疸的代表方剂。
药房里所售的茵陈一般为绵茵陈，摸起来软绵绵的，清利肝胆湿热的效果很好。中药讲究道地药材，并有它严格的采集期，当季是药，过季是草。比如采集茵陈，谚云：三月茵陈，四月蒿，六七月过当柴烧。
《黄帝内经》中讲，春三月，此谓发陈。这个月份正是阳气上升、百草萌生的好时节，茵陈也最有药力。茵陈过冬而不死，到了来年春季，它以推陈出新的姿态从陈旧腐烂的植物中冒出嫩嫩的芽苗，代表着一种春生之气，所以功效最好。春天郊游踏青之时，你不妨在游玩之余采点茵陈，回来凉拌、翻炒，美味又养生。
平时肝胆湿热的朋友，也可以将茵陈和大枣搭配，作为家庭保健的一个小方。这个小方的适用人群需要满足两个条件：一是要有肝胆的症状，比如脾气急躁，肝区疼痛、不适，慢性胆囊炎，脂肪肝等；二是体内有湿热，比如舌质偏红，舌苔黄腻。如果你自己看不懂舌苔的话，起码要有口苦、口黏的感觉。否则单纯的一般湿邪，没有化热的，不建议采用这种方法。
茵陈大枣汤
【材料】茵陈12克，大枣10枚。
【做法】将大枣掰碎，与茵陈共入锅中，加水500毫升，煎至300毫升。
【用法】饭后饮用。分1~2次食枣、喝汤，也可代茶饮随饮。
茵陈是一个苦寒的药，喝起来口感不太好，大枣有保护脾胃的作用，而且味儿甜，加入后，一是可以保护脾胃，二是可以中和苦寒的味道。茵陈和大枣的搭配符合中医的搭配原则，既清利肝胆，又顾及脾胃。
为什么肝胆上的病，还要照顾到脾胃呢？
中医讲，湿性缠绵，肝胆上的湿热不是短时间能去除的。湿热胶结，如油入面。什么意思呢？人体内的湿热状况，就好像把油和面粉混在一起一样，难分难解。不管是保健用的茵陈大枣汤还是医生开的茵陈蒿汤，都要服用一段时间才会起到作用。长期服用苦寒的药物一定会损伤脾胃，所以要保护好脾胃，否则再好的药也发挥不了作用。而且，如果不保护脾胃，肝胆疾病严重到一定程度时，也会损伤到脾胃。所以，张仲景在《金匮要略》中提到“见肝之病，知肝传脾，当先实脾”，这个观念在现在临床上的应用非常广泛。
天麻可以缓解精神紧张
在繁忙的工作、紧张的生活中，现代人普遍压力很大，这也是造成肝胆湿热的一个重要原因。稍微了解中医的人都知道，中医上的肝胆并不仅仅是解剖学的概念，还包括精神、神经系统。举个例子，我们形容一个人爱发火时会说他“肝火旺”，这并非是指他肝脏着火了。我们说一个人“胆小如鼠”，也并非说他胆囊小得跟老鼠一样。从这些俗语中，我们也能看出，肝胆和人情绪上的密切关系。
肩背拘急是什么样的呢？我们的肌肉摸起来是软的，但是有肩背拘急的患者，从后脖颈到头部、背部都是僵硬状态。
精神紧张的表现
◆肩部僵硬
◆项背拘急
◆经常耸肩、握拳
◆口中黏腻不爽
现代人在养生上有个误区，总喜欢用补药来对待身体上出现的不适。脑子累了，吃点核桃补补脑；身体累了，喝点补中益气汤。诸如此类。其实人在高压工作后，最应考虑的不是去滋补，而是抑制下兴奋状态。这就好比一台机器已经持续转了一整天，到了晚上由于惯性它还会转，所以有的人晚上就睡不着觉。
对于因为精神压力大造成的失眠、头痛、肩背拘急等症状，可以考虑用天麻来调理。
凉拌天麻
【材料】鲜天麻1小段，葱、姜、盐等调料各少许。
【做法】将鲜天麻块洗净，用刀像切土豆一样切丝或切片，然后用开水焯一下捞出，待凉后和葱丝、姜丝一起加盐等调料拌匀即可。
【功效】缓解精神压力过大造成的头痛、失眠等症。
★也可以根据个人喜好，增加一些搭配的食材。
天麻性味甘平，所以可以作为家庭食疗的一种材料，它主要有三大功效。
第一，天麻可以息风止痉。风是摇摆不定的，中医把凡是动荡不定造成的疾病都称为风，比如头晕、半身不遂、高血压等。天麻可以平息肝风，制止痉挛抽搐。
第二，天麻可平抑肝阳。肝阳上亢是指人的兴奋状态，情绪激动，容易发火。如上述案例中的病人，虽然性格上没有攻击性，平时也不爱激动，但是因为用脑过度，气血都冲到了头上，在中医看来也有肝阳上亢证，需要用天麻。
第三，天麻还可以祛除外风，通络止痛，所以常用来治疗中风半身不遂、言语不利、四肢麻木等。
冬天麻的药性比较好，鲜天麻可以在菜市场买到，如果没有鲜天麻也可以用干天麻炖汤。
“身体是革命的本钱”， 身体垮了，一切就失去了意义，不仅自己难受，家人更是心疼。随着生活节奏越来越快，成年人的压力越来越大，很多病正朝着年轻化的方向发展，所以，不要觉得自己年轻，就对身体信号置若罔闻，不要等到身体紧急预警了才想着改变生活习惯。
保持健康的生活，先从了解自身状态开始！
如何判断是否有肝胆湿热呢？
有专家对肝胆湿热辨证给出标准，比如李家邦认为，具备以下这些症状的其中4项，那么毫无疑问，你就是肝胆湿热：
1胁肋胀痛（一侧或两侧肋骨和胸胁疼痛）
2头身沉重
3口苦口干不欲饮（感到口干口苦，但不想喝水）
4呕恶纳呆腹胀（恶心呕吐、腹胀、消化不良等）
5或面目周身发黄或带下、黄臭或阴囊湿疹
6尿黄浊
7苔黄腻（舌苔黄），脉弦滑数（是一个脉象的表现，就是既有弦脉又有滑脉）
