春节很好，好吃好喝少不了，可是不建议多吃多喝，小心肠胃受不了，饮食适量刚刚好。
那春节怎么吃才健康呢？
清淡少油腻
过量的营养不仅会使
“三高”发病率增加
最重要的是还会长胖
几天长个十几斤不要太简单
所以，清淡才是硬道理～
蔬菜胜良药
鱼肉荤腥=疲劳倦怠+胃肠胀气
少沾些荤腥，多吃蔬菜
可解除身体危机
水果不可少
春节饮食杂乱
容易上火、便秘，多吃水果
清热、解毒、润肠，家中必备
主食不可忘
春节期间
人们大都习惯于
多吃菜、少吃甚至不吃主食
这是万万不可取的哦
宁可少吃一口
春节吃太多
小心消化不良、
拉肚子、反酸水找上门
宁可少吃一口
也不要多受一份罪
饮酒应限量
饮酒应限量
春节更应如此
“三高”和开车人群需尤为注意
服用头孢类抗生素后千万不能喝酒会出人命的哦
注意食品卫生
饭菜现做现吃
选择新鲜原料
马上食用不放置
放置过久的食物决不可食用
按时就餐莫贪玩
按时按点
不要因为玩和睡
打乱正常的饮食规律
造成胃肠不适
消化功能紊乱
小心一些瓜子盐分多
炒瓜子盐分多，热量高
建议以炒南瓜子取代
可降低血压
有益健康，但也应适量
多吃蔬菜水果
节日大鱼大肉、煎炸甜点太多
容易引起脾胃热滞
脾虚生湿，导致便秘腹泻
中医说的“脾”，不是横在腹中的那个可以切除的实体脾脏，而是涉及消化、呼吸、免疫、循环、运动等多个系统的功能总称。如果打比喻，中医之脾，就像是养育了万物的土地，一片贫瘠土地上的生命肯定缺乏生机，一个脾虚的人自然也是病弱的、早衰的。对中国这个崇尚“土生万物”的民族来说，脾之于人，如土之于民，所以中医才会赋予“脾”一个极高的“职称”——“后天之本”。
众所周知，在中医里有“不通则痛”“通则不痛”之说，而且“通”和“痛”两个字里面都有个“甬道”的“甬”字，“甬道”的通畅显然是关键。那么，这里的“甬道”是什么呢？一种是有形的，一种是无形的。有形的甬道包括子宫，还包括肠道，也就是要保持月经通、“二便”通；无形的甬道就是中医常说的“气机”运行时的无形之道。
中医讲，脾主肌肉。脾气虚的人，肌肉是消瘦无力的。反过来也一样，如果在短时间内暴瘦，也会影响到脾气的。
