天气多变时，人体阳气易受损，外邪趁虚而入。《黄帝内经》讲：“正气存内，邪不可干。”艾灸能培补阳气，增强抵抗力。其燃烧产生的温热之力，经穴位传导，激发经气活动，调节机体阴阳平衡。
艾灸关元穴，守护元气。它在下腹部脐下三寸，是人身阴阳元气交关之处。天气转凉或昼夜温差大时，艾灸关元可暖下焦、培元固本。用温和灸，艾条距穴位2 - 3厘米，皮肤红晕温热即可，每次15 - 20分钟，常灸能提升元气，抵御外邪。
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肾俞穴也不容小觑在背部，第二腰椎棘突下旁开1.5寸。艾灸肾俞穴可强健腰脊、聪耳明目、强健身体、温补肾阳，改善不适。
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艾灸足三里，益处多多。此穴在小腿外侧，犊鼻下3寸，是养生保健要穴。艾灸足三里能调节机体免疫力、增强抗病能力。无论天气如何变化，常灸足三里，可使气血通畅，脏腑功能协调。
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督灸，是在人体督脉施以灸法，集合经络、腧穴、药物、艾灸的共同作用，利用督脉总督一身之阳的作用，激发人体自身的阳气 ，又将艾灸的温热传递到各个脏腑，加强阳气的振奋作用，即正气存内，邪不可干。故督灸具有温阳散寒、益肾通督、壮骨透肌、破瘀散结、通痹止痛、平衡阴阳之功。督灸疗法适合于督脉诸证和慢性虚寒性疾病。督灸施灸面广、温通力强、作用持久、安全无副作用，非一般灸法可及。
在灸药结合的灸法中，最具有特色的当属“炼脐灸”，是将药末填于脐中，上置艾炷施灸的一种方法。炼脐灸比较适合调理全身的人，能更大的提升神阙的保健疗效，对于想要全身调理，或者想更快的缓解病症的效果更佳。
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