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潮南阳光实验学校
第一周菜谱
2024.9.2 - 2024.9.6
呵护孩子健康成长，
科学饮食必不可少；
新鲜食材营养搭配，
美味可口助力成长。
学生吃得开心，家长您也放心。
周
一
食
谱
早餐
白米粥
酱香肉包
馒头
菜脯炒蛋
火腿玉米粒
酸菜焖黄豆
午餐
香炸鸡腿
黄瓜鸡蛋炒肉片
生菜
紫菜蛋汤
香拌海带腐竹（仅供高中）
晚餐
黑椒鱼丸蛋饺
豆角炒肉片
娃娃菜
冬瓜玉米骨汤
夜宵
肉松烤包
（小学高一高二）
枣沙包
（初中 高三）
二
春菜瘦肉粥
芋泥包
花卷
炸花生米
玉米粒炒蛋
学生榨菜丝
洋葱小炒肉
彩椒鱿鱼花
空心菜
莲藕骨汤
韭菜炒鸭血（仅供高中）
虫草花蒸鸡
蒜香鱼皮饺
黄白菜
玉米胡萝卜骨汤
（初中高三）
鲜肉包
三
叉烧包
菠菜馒头
酱油焖广章
咸菜炒蛋
椒盐黄豆
番茄肉沫焖面
川香鸡柳
青瓜蛋花汤
香辣虾（仅供高中）
酱香肉丝
葱烧肉沫豆腐
油麦菜
海带骨汤
蛋挞
四
八宝粥
葱香花卷
木耳炒蛋
咸豆干角
蒜香萝卜丁
香芋红烧肉
莲藕木耳炒鱼饼
包菜
青瓜针菇骨汤
干锅鱼豆腐（仅供高中）
脆皮鸭
韭菜鸡蛋炒粉条
冬瓜绿豆汤
提子烤包
五
葱油肉丝面
沙茶肉包
南瓜馒头
香菇炒鸡蛋
雪菜肉沫
番茄土豆炖牛腩
什锦炒虾仁
夏阳白
苦瓜黄豆骨汤
香拌藕丁（仅供高中）
回锅肉
青椒土豆丝
油菜心
丝瓜蛋汤
豆沙包
（高一高二）
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