这个世界上其实没有任何一个人能够完完全全的理解你，了解你的喜好，成为那个懂你的人，因为：
每个人向外抓取的时候都是在向外投射自己的欲望和内在的定义、评判。
是你内在的信念系统在起作用，让你在外在看到了你想要的那个相。（相由心生）
所以你希望在外面找到一个完全懂你的人真的找不到。这个世上没有完完全全的感同身受，你要学会与自己好好相处。
当你觉得孤独的时候，你要跟自己说，亲爱的自己，我爱你，我会永远陪着你。
跟你在一起，陪你最长久的，不是外面的某个人，而是你的内在系统，你的小我，你的神性与佛性。
我们要慈悲自己，宽容自己，先学会爱自己，就是…你能不能先跟你的小我好好相处？
他虽然会给你制造很多的麻烦，起很多的念头情绪，但他却是陪伴你最长时间的。
这套系统，这个角色，这个肉身你能不能先善待他、包容他、慈悲他。停下来，跟他呆在一起。
觉察他，看着他不断地想要向外去索求。
觉察他的表达欲，他想要被爱、被理解，想要希求他人认可的匮乏感。
你都要觉察到。因为觉察到的那一刻，这些东西就已经与你分离，他们无法再控制你了。
小我并不认为自己是圆满的，所以他才会停不下来，不断地想要找个人陪，得到他人的尊重、理解、爱护。
可是当你跟随小我这么做的时候，你就真的只能活成匮乏的样子。
很多年前，当我非常脆弱的时候，我也会非常希求能够得到别人的认同、赞扬、理解，尤其是理解。
如果这个世界上有人理解你，你会觉得弥足珍贵，但是换句话说，如果这个世界上没有人理解你呢？那也很正常，你理解自己就好了。因为凡所有相皆是虚妄。
当你内在有那份欲望和渴求的时候，你是无论如何都无法满足的，会停不下来想要向外抓取。所以还是自己内在习气和欲望的问题。
我们不需要向外去表现什么，不需要去证明自己的价值与魅力，不需要被爱，不需要希求别人的认可与肯定。
当你不再想要得到关注、掌声，当你不再想要获得谁的青睐，当你放下了向外求的心，你就已经觉醒了。
宿雨在此发愿，将我的修行和生命致力奉献于一切众生的证悟！以此修行的力量和真理：
愿一切众生具足乐及乐因；
愿一切众生永离苦和苦因；
愿一切众生不离无苦之大乐；
愿一切众生免于执着与厌恶，安住平等不二心！
