血液黏稠度高的人,身体一般会出现6个信号!

健康   2024-10-02 15:17   山西  

周末早晨,邻居王先生像往常一样准备去晨跑,刚迈出几步,突然感到一阵头晕目眩,差点摔倒在地。那一刻,王先生意识到自己的身体可能出了问题。王先生去医院找我检查后,结果血液黏稠度偏高,这是导致出现不适症状的元凶之一。王先生当时菜意识到,原来那些日常中不经意的“小毛病”,竟是身体在发出求救信号。
据最新医学研究数据显示,我国成年人中,约有30%的人存在不同程度的血液黏稠问题,且这一比例随着年龄增长而上升。血液黏稠度过高,不仅会影响血液循环,增加心脑血管疾病的风险,还可能引发头晕、乏力、记忆力减退等一系列症状。这些数据背后,是无数个像我一样,在忙碌生活中忽略健康信号的人们的警醒。

身体发出的六大信号

晨起头晕,不清醒
早晨起床时,如果经常感到头脑不清醒,甚至伴有头晕、头痛,这可能是血液黏稠导致的脑部供血不足。血液黏稠使得血液流动缓慢,无法及时为大脑提供充足的氧气和营养。
午后犯困,难以抑制
明明中午已经小憩片刻,下午却依旧哈欠连天,这可能是血液黏稠度高的又一表现。血液黏稠导致血液循环减慢,影响脑部供血,使人容易感到疲惫。
下蹲时胸闷气短
下蹲时,由于回流到心脏的血液减少,如果血液黏稠度高,心脏负担加重,就容易出现胸闷气短的症状。
视力模糊,时好时坏
血液黏稠度高会影响眼部血液循环,导致视神经和视网膜暂时缺血缺氧,从而出现视力模糊的情况,尤其在老年人中更为常见。
肢体麻木,偶尔刺痛
长期血液黏稠,末梢循环受阻,容易出现肢体麻木、刺痛等感觉异常。这些信号往往被忽视,但却是身体在提醒我们关注血液循环问题。
口唇发紫,皮肤暗沉
血液黏稠度高,血液循环不畅,会导致身体各部位得不到充足的氧气和营养,表现为口唇发紫、皮肤暗沉无光泽。

应对之策,从我做起

面对血液黏稠度高的问题,我们并非无计可施。以下是一些简单易行的改善方法:
勤喝水:保持充足的水分摄入,有助于稀释血液,降低黏稠度。
均衡饮食:减少高脂肪、高糖食物的摄入,多吃富含膳食纤维的蔬菜和水果,促进血液循环。
适量运动:运动能够加速血液循环,提高新陈代谢,是改善血液黏稠度的有效手段。
定期体检:及时了解自己的血液状况,发现问题及时干预。
血液,作为生命的河流,它的清澈与畅通,直接关系到我们的生活质量与寿命长短。让我们从今天开始,从关注自己的血液开始,为健康加分,为生活添彩。

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