尊敬的家长朋友们：
随着社会经济的快速发展，人民生活水平显著提高，儿童青少年的饮食结构及生活方式发生了深刻改变，肥胖的孩子越来越多见，体重超标会给幼儿带来很多不利的影响。
造成儿童肥胖的原因有：遗传因素、饮食失衡、运动过少等等。儿童肥胖要不得，积极防控是关键，下面就和各位家长朋友们一起学习一下肥胖的危害以及如何预防幼儿肥胖的相关知识：
儿童单纯性超重肥胖是长期能量摄入超过消耗，导致体内过多能量以脂肪形式存储、体重超常的一种慢性营养性疾病。
遗传因素
如果父母中或是祖父母中有肥胖者，儿童受遗传的影响就会很大，他们也会引起肥胖，这种原因较为重要。遗传能够决定儿童身体消化脂肪，还有热量的效率，如果效率过低就会导致肥胖。
进食过多
由于过度喂养，长期摄入能量超过身体消耗的需要，致使能量转化为脂肪贮积于体内。
运动过少
孩子总待在家中看电视、玩耍，得不到足够的运动。渐渐地体力活动越来越少，孩子活动量减少就会增长脂肪。
活动过少，缺乏体格锻炼，能量消耗少于正常儿童可引起超重肥胖。
家长的错误观点
家长对于幼儿肥胖的错误认识，认为孩子只要能吃就是一件好事，这样最容易造就出一个肥胖的孩子。
不良饮食习惯
经调查表明，肥胖儿童大多喜欢吃荤菜，不喜欢吃蔬菜，有爱吃零食的习惯。饮食结构不合理，摄入了过多的高热量、高脂肪、高蛋白质的食物，如此不良的饮食习惯都会出现肥胖。
1.肥胖儿童腹部脂肪堆积，胸廓运动受限，肺的通气和换气功能下降，呼吸道的抵抗能力下降，易患各种感染，特别是消化道和呼吸道的感染。
2.肥胖儿童的血脂明显高于正常儿童，而血脂升高是动脉粥样硬化的高危因素。
3.肥胖儿童进食量大，血糖水平升高，代偿失衡，易引起糖尿病。
1.培养良好的饮食习惯。少吃油炸类及高糖食物，多吃蔬菜水果及粗纤维食物。
2.合理安排作息。早睡早起，控制看电视的时间，每次在20分钟左右，纠正边看电视边吃东西的坏习惯。
3.适当运动。肥胖儿由于自身体重相对较大，心肺功能差，运动强度不宜过大，运动时间要遵从循序渐进的原则。
对幼儿所选择的运动项目应有趣味性、易于实施，以便于长期坚持，如快走、慢跑、游泳、踢毽子、跳橡皮筋、爬楼梯、跳绳等运动方式。运动项目的选择及强度大小要合适，要注意孩子的疲劳承受程度。
4.肥胖的孩子千万不要强行采取饥饿疗法或减肥药物来降低体重，这样会影响身体发育和生长甚至会发生厌食症，应该科学饮食和合理运动。
5.纠正不良生活行为
孩子进餐速度过快食量会逐渐增加，要求养成细嚼慢咽的进食习惯，以减少摄入量。
纠正孩子经常吃甜点、糖块、干果、奶油类食品等高热量零食的习惯，特别是晚餐后不要再吃零食。改变餐后立刻睡觉的习惯，最好先和孩子玩一会。
6.心理干预
肥胖儿童存在着不同程度的心理问题，表现为缺乏自信、内向抑郁、受同伴歧视、伙伴关系不良、自我评价差等。帮助幼儿克服各种心理障碍，增强自信心，消除自卑心理，树立健康的生活习惯。
编 辑 / 史晓艺
审 核 / 副园长室
