燃动寒假
快乐无限
亲爱的同学们，寒假马上就要到啦！冬练三九，夏练三伏，寒假时间虽然短暂，但也是我们居家锻炼的好时机。为进一步提升我校学生身体素质，培养学生良好的运动习惯，每天坚持进行科学有效的素质练习，促进身体健康，培养坚韧自律的品质，同时也让同学们度过一个健康、快乐的寒假，并努力把自己培养成运动小达人，新华南路小学体育老师特意为同学们制定了寒假体育作业，希望同学们坚持体育锻炼、铸就健康体魄、享受快乐寒假。
规定练习项目：
学生每天至少锻炼1小时，每天上、下午各做一次广播操、眼睛保健操，并从以下五种练习类型中，每天分别选取一个项目做为锻炼内容，（每天五种练习类型各选一项）并按规定动作完整相应内容的次数组数，每周选择的内容可以重复。
自选练习项目：
同学们可以根据自己的兴趣爱好、特长，自行选取体育练习项目，如：走、跑、跳、投、攀、蹬、爬、跃，各种球类、武术、散打对抗类，冰雪项目类等体育项目均可。
学生每次锻炼要有记录，记录方式可以是文字、照片、视频或记录在学校下发的《小学生体育锻炼记录手册》和《新华南路小学寒假体育作业完成情况记录表》等均可，能反映学生锻炼的情况，作为学校检查作业的依据。
学生锻炼的图片或视频可发送至邮箱：
1170831259@qq.com
视频大小控制在30M以下，时长在30秒以内，材料请标注“班级、姓名”，材料收集时间分两个阶段：前一阶段为2024年1月24日8:00前；后一阶段为2024年2月14日8:00前。鼓励同学们积极投材料，学校将从上传的材料中选取较为优秀的图片、视频将在学校的微信公众号中进行展示。
练习要求及安全提示
1.做好锻炼前的场地、器材的检查，以确保锻炼时的安全。
2.运动时一定要穿好运动鞋，并检查口袋里是否有钥匙等尖
锐物品，注意把发卡和眼镜取下，避免锻炼时受伤。
3.严格按照正确动作规范进行锻炼，并根据自身情况完成相应锻炼，不要盲目进行。假期锻炼要坚持循序渐进的原则，如果之前没有运动习惯，应该从低强度开始逐渐过渡到中等强度，在运动量和强度上可以适当降低。如果有长期锻炼经验且身体素较好，可以适当提高锻炼强度。
4.做到科学锻炼，做好充分准备活动和放松练习，预防运动受伤。
5.文明锻炼，不要影响他人正常生活和休息。
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