快问快答：一分钟告诉你答案
燃脂效果最好的时间因人而异，但一般来说，早晨空腹运动和下午到傍晚是较佳的选择。
清晨空腹状态下，身体更容易直接动用脂肪作为能量来源，有助于提升燃脂效率。但需要注意，空腹运动不适合所有人，尤其是有低血糖问题的人，建议适量补充水或轻度碳水。
此时段人体温度较高，肌肉柔韧性和心肺功能更佳，运动表现更好，容易维持更长时间的运动，增加卡路里消耗，对燃脂也非常有帮助。
选择自己能坚持的时间才是最好的燃脂时段，关键在于规律性和适量的强度。无论早晚，持续的运动习惯都能带来更好的燃脂效果。
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MR.Hou
