快问快答：一分钟告诉你答案
长时间高强度运动会让免疫力短暂下降，进入“免疫窗口期”，病毒更易侵入。
频繁健身而缺乏足够休息，免疫系统未得到修复，长期如此免疫力反而下降。
高强度训练增加营养需求，如果睡眠或饮食不足，免疫力也会下降。
适当调整训练强度，保证充足睡眠和营养摄入，有助于保持免疫系统强健。
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MR.Hou
