竞赛规则按中铁协相关竞赛规则执行
只要你喜欢，会游泳、骑行爱跑步，就可以报名参加铁人三项比赛 ；
如果你还不会游泳，也可以和身边的爱好者组队，参加接力比赛；
比赛距离有长有短，6-14岁小朋友都可以来体验小铁人,棒棒哒！
6月23日望儿山风景区的母亲湖水温舒适宜发挥，去年水温25-26度，按照中铁协竞赛规则要求，1500米及以下，水温22℃及以上，禁止使用防寒泳衣。最终以赛前1小时公布的水温为准.
本次比赛所有运动员必须携带安全浮漂（跟屁虫）才能参加比赛，否则禁止入水参赛，请赛前准备好跟屁虫。
铁三竞赛规则要求，比赛服必须覆盖正面整个躯干，也就是说比赛时是不允许裸露身体躯干的。针对本次比赛很多新手参加，组委会研究决定，女运动员可以穿泳衣比赛，男运动员如果穿泳裤比赛，上身必须穿一件衣服，可以是紧身衣或者是紧身背心。建议穿连体式比赛服，如果是分体式，则上下两部分不能有空隙，也就是说上衣和泳裤两部分应重叠。
本次比赛最长为奥运标准，不设置更衣室，一般一套服装下来，但转换区内自己的位置更换上衣．
可以在转换区放一块毛巾将身体擦干。不过换项时间也是计入总成绩，所以建议穿着速干训练服或铁三服。基本骑上车迎风冲几公里也就全干了。
可以穿也可以不穿。骑车的时候可以不穿袜子，但跑步的时候，如果怕磨脚，还是在跑步前花时间穿上袜子吧。这样也可以避免磨出水泡，提升跑步舒适感，进而提升成绩。
不可以，参加铁三比赛的任何阶段都不能佩戴耳机听音乐或打电话，规则是任何让运动员注意力不能专注于赛事环境的电子设备，无论是有线还是蓝牙，入耳式还是骨传导，都不可以！
当然不是，任何泳姿都可以参加比赛，只要能游完规定距离。
除了赛前早饭要吃好以外，标铁比赛在游泳和自行车赛段不提供任何补给，可以自己带水和能量胶，在跑步赛段提供水及功能饮料，在比赛结束后提供赛后补给。
首先，无论是换项区还是赛道上，都设有移动卫生间。其次，早饭不要吃的太多，不要吃那些促进肠道蠕动的酸奶，牛奶，流食等食品。最后，比赛之前一定要排空，上一次厕所。
比赛中不允许携带运动摄影机以及手机进行比赛。和不允许使用耳机是一个道理，不能因为分散注意力而对选手自身或其他选手造成安全隐患。赛道上会安排官方摄影师，摄像师，航拍，多种服务，满足大家留影纪念的需求。
是指自行车赛段利用前面选手破风，跟在他后面骑行节省体力的行为。这在分龄组的比赛中是不允许的。要么和前面选手保持距离（标准距离和短距离自行车尾随区从运动员前轮边缘起向后10米的距离）。要么一鼓作气超过他（超越时间为20秒）。一旦被裁判发现尾随，标准距离处罚时间2分钟，短距离处罚1分钟，运动员自行到处罚区接受处罚。
大部分赛事对于自行车的限制主要是禁止死飞自行车，必须要有明显的，并且有效的制动装置，禁止非传统的或者是特异自行车参赛（例如折叠车），以及拆除脚撑、后置水壶架等要求。至于是山地车还是公路车或者铁三车则没有严格要求。如果你仅仅是为了体验一场铁三比赛大可不必买一辆铁三车。
游泳阶段不需要佩戴号码布，骑车阶段也不需佩戴号码布，跑步阶段必须佩戴号码布且置于身体正面。把号码布固定在号码带上，简单方便，所以运动员要准备号码带。组委会放的头盔贴三个，贴在头盔正面，两边侧面，自行车尾贴贴在车座下面座管上。纹身贴贴在两边小腿外侧，无袖铁三服贴在大臂外侧，半袖铁三服贴在小臂外侧。
第一、6月22日17：00的赛前技术会是必须参加的，这也是所有铁人三项比赛的规定，赛前技术会是比赛相关信息确认发布的最终途径，比赛距离及详细比赛路线信息，竞赛规则，特殊规定，以及问题答疑，不要错过。
第二、要去验赛道，熟悉赛道是必需的工作，报到结束后，根据赛道示意图，先从转换区看起，在转换区按号码找到自己的位置，一定要找参照物记住它，很多人在游泳起水后懵了，找不到自行车的位置，在转换区里跑来跑去，在转换区要看好自行车出入口和跑步的出口。
第三、到游泳赛道看清楚游泳的路线，试试水温，再顺着游泳路线看远处有什么参照物。站在岸上看水里的浮标很明确，但游泳时就很难看清了，比赛时的视线会受限很多。最好是赛前游一下，在水里看看游泳路线上对应的高点，这些高一点的标志物更明显。从自行车出口出来把赛道最好骑一遍，沿途了解一下路况、弯道、上下坡等情况，路上的井盖、减速带都记住。跑步赛道要熟悉路线避免走错。
第四、赛前晚上把自行车的刹车系统、变速系统、胎压情况在赛前调好。把能量胶用胶带粘在车上。把参赛包里的头盔贴，车尾贴贴在头盔和车辆上。纹身贴可以第二天早上再贴。号码布固定在号码带上。把比赛要带的物品装包放好，早点休息。
本次比赛必须带的有：
1、身份证原件和复印件、体检报告原件和复印件；
2、深水合格证（以往参赛成绩证书&新人需要现场测试）；
3、赛事保险：组委会统一购买意外伤害运动保险
4、骑行装备：（头盔、自行车、骑行眼镜、锁鞋）
5、服装铁三服（铁三服&泳衣&泳裤＋紧身）
6、游泳装备：游泳眼镜、跟屁虫
7、跑步装备：跑鞋、号码带（号码是跑步赛段的主要标识）。
其它根据个人情况准备的物品：袜子、护膝、手套、遮阳帽、能量胶、盐丸、运动手表、防晒霜等物品。
比赛当日检录现场领取泳帽和计时芯片
骑行赛段最容易出现的错误是查错圈，激烈比赛时大脑一片空白，犯这种错误很常见，几乎每场比赛都有人因此而DNF（未完成比赛）。我们的骑行赛道，全程40公里的自行车赛段分为6圈，半程20公里分为3圈，实在记不住用一些方法辅助是可以避免的，比如用码表，或者铁三运动手表，可以记住距离，设置好单圈的距离后也可以记圈，没有手表的可以在车上贴小纸条，骑完一圈撕下去一个等方法，助你完成骑行公里。
有自己戴泳帽的，检录时发的带有个人号码的泳帽必须戴在外面。对于很多新人来说，铁三比赛是他第一次在公开水域与很多人一起游泳，肯定会有身体接触，难免会心慌意乱，极有可能动作变形甚至呛水，有的游泳眼镜被打掉还得重新清理佩戴，有时需要较长时间才能调整过来，而有人甚至会因此直接退赛！所以赛前尽量进行公开水域游泳训练，比赛时，如果游泳水平好，可以沿着赛道上的水线游，这样避免多游，节省体力。如果游的慢，就等大家都出发后再出发，避免很多人一起出发，或者是尽量别贴水线太近游，因公开水域沿着水线游是最近的，很多人都想贴着水线游，就会造成拥挤，碰撞。
计时芯片和泳帽是比赛日早上6:30-7:30检录时发放，计时芯片戴在脚踝上。
计时芯片要妥善使用丢失时需要赔偿
比赛中因各种原因提前退出比赛时
需要将计时芯片交给裁判工作人员
自行车赛段如果出现爆胎等状况，应立即撤出赛道，然后在确保安全的情况下找到空旷区域进行补胎。当出现摔车时，如果伤势较轻，应立即自行撤出赛道，如果伤势较重，在工作人员的协助下撤出赛道。总之，在自行车赛段出现问题，尽量快速撤出赛道，否则容易发生连环摔车事故，加重伤情。（自行车赛段不提供维修服务，需要自行解决，可以携带补胎工具或者打气筒，或者赛前对车胎加注自动补胎修复液）
欢迎各位来美丽的海滨城市营口鲅鱼圈打铁
组委会精益求精，严谨细致，周密部署为参赛者提供优质的服务
让每一名参赛者尽享魅力铁三带给人们愉悦体验
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