与西班牙初见
与地中海又见
10个月的准备训练
终将在Barcelona-calella
成为Ironman
赛前
狂欢
3800m游泳
2024年10月6日，当第一缕阳光穿透薄雾，轻轻露出海平面，我和来自世界91个国家3100多名大铁爱好者，聚集在地中海的岸边。在西班牙斗牛士音乐的陪伴下，哨声响起，5人一排，滚动出发越入海中，开始了3800m的游泳。
海水清澈透明，在99.99%的参赛者都穿防寒胶衣，多用自由泳泳姿快速前行，我身穿沈阳铁三战服，跟着人群以蛙泳的泳姿奋力向前，我奋力的蹬腿，抵抗低温，周围时不时有自由泳选手左右窜行调整路线，蛙泳的优势就是目标准确，路线直接，浪向岸边涌，我们向远方游去。喝了几口地中海的咸水，在远处折返点身体已经不觉得寒冷，最后的三百米，泳帽密集起来，大家都冲着岸上的拱门尽力划水，最终我以01:20:11的成绩完成3800米游泳。
用时01:20:11顺利完成3800米游泳赛段成绩
是女子年龄组的第24名，女子组第189位，全场1832位
换项后开始骑行，经过小镇上约1km的颠簸路段，进入Calella-Barcelona方向的沿海公路骑行两圈，总爬升700米，第一圈在保持速度的情况下，关注路况，补给点的位置，显著的路标，经过了两端棕榈树路段到达了远处折返点，在回程路上，第一次尝试了不下车接水壶-补给-扔掉的操作，顺利。在近端折返点聚集了很多围观群众，在他们的呐喊声中，一个转弯，开始了第二圈，默默地盘算还有一圈90km，加油。
全身心关注赛道的起伏和弯道，偶尔看看风景，赛前骑行台训练还是有些底气，爬坡不在话下，只是没有尝试过这么长的距离，腰跟屁股都比较累。差不多是午饭时间，路边餐馆的食客，酒足饭饱后端着饮料坐在路边观赛，除了羡慕，我只能撕了一支胶塞进了嘴里，伸了伸腰，盘算一下后续的补给。最后十几公里，在山道顶部我看见了红旗，看见了妈妈跟二姨在摇旗呐喊，活动了下各关节，继续坚持到冲刺，最终以平均时速为每小时31km速度，用时05:40:20顺利完成骑行赛段。是年龄组的第14名，女子组第102位，全场1487位。
进入换项区，我没有想像那么糟糕，没有想做下来休息一下的欲望，放下单车装备，快速进入跑步赛段，最初以1.7km配速05:20调整，过渡区后配速明显提升，最佳配速达04:34，跑步3圈，每圈都通过主会场前，每圈都会听到或看到有人陆续完成比赛，我心里也在默念keep running，坚持住！加油，快点，再快点，最后一个弯道，接过五星红旗，我双手高高举起五星红旗跑进终点赛道冲线，伴随两侧欢呼的人群声，"YOU ARE IRONMAN "，我顺利的冲线了，回看时间，总成绩10:57:58！太棒了！
总成绩10:57:58，年龄组第7名，女子组第52位，全场576位。
冲刺瞬间非常完美，很帅，二姨激动的把录像拍成2张照片，没事，完成了比赛，20欧也值得。
比赛中，时时刻刻是在与自己的对话，与时间赛跑，清风吹拂，记忆中只剩下坚持完成的喜悦。拖着两腿僵直的走回宾馆，脑中还是兴奋的画面，我是ironman！备赛10个月，不负这段时间的训练，顺利完成目标！
-------致不愿放弃的自己
沈阳铁人 陆玉瑾
