小铁人首训迎中秋
值此中秋节之际，沈阳铁三协会教练们早早来到在沈北蒲河生态公园彩虹桥广场，迎接小铁人到来，小铁人们首次训练迎中秋。
上午9时，小铁人在家长的陪同下带着单车陆续来到沈北蒲河生态园彩虹桥广场，教练与小铁人分别自我介绍后，由赵教练带领大家从热身开始，到小铁人体质测试，小铁人认真听，专心做，教练用自己亲身经历告诫小铁人骑行注意事项及安全护具的重要性，传授自行车骑行技巧，纠正常见骑行误区，如何进行踏频训练，让自行车骑行更有兴趣，... 。
小铁人体质检测
热身跑步
踏频训练
技术讲解
蒲河生态公园骑行
首次训练教练精心安排，受到小铁人及家长肯定和赞许。期待更多的青少年加入其中，运动健身，收获技能、收获健康、收获快乐。
预告
训练时间：9月18日（周日）上午9:00-12:00
地点： 于洪区浑河晚渡公园休闲广场南50米 (浑南西路北)
赵 教 练：17609839091
永兴教练：15609808416
记忆教练：13889373683
杨 教 练：13940417885
训练目的
（1）在诸多运动项目中，铁人三项就是一项可以享受终生的运动项目，它是一项连续完成游泳骑行跑步的新型综合运动项目，它融入自然，在运动中挑战自我，超越自我，通过运动项目的转换享受运动的乐趣、增强体质、锤炼意志，有效缓解学习压力，提高身体素质，促进思维提高学习成绩，解决青少年专业运动技能社会问题。
（2）青少年是中国的未来，随着国家素质教育的全面推进，“双减”“体育测试”要求的增加，使得更多的青少年有机会接触各类型的体育项目，学校及家长的教育理念有了改变，需要给青少年提供更多、更好、更有趣，益于长期训练的运动目标，铁人三项就是一项非常好的新型综合运动项目，小铁人的三项包括：游泳、自行车、跑步，从小培养青少年在水（游泳）陆（跑步）空（骑行）自由飞翔，是一种极高境界的初探，为青少年的茁壮成长打下良好的基础。
（3）青少年通过了解铁人三项运动，体验铁人三项运动，到爱上铁人三项运动；有效提高青少年的身体素质，掌握专项运动技能，在运动中培养不怕苦，勇于战胜自我，挑战自我不服输，勇攀高峰的小闯将，引导青少年养成体育锻炼习惯和健康的生活方式，通过亲子体育锻炼活动，营造健康的家庭锻炼氛围。
（4）参加小铁人训练还可以中国铁人三项运动协会主办的青少年铁人三项比赛，通过不同年龄达到不同的技术等级认证，来提高青少年自我目标的确立，不断实现自我超越。
训练目标
兴趣培养 | 以培养兴趣爱好入手，逐步引导掌握游泳、骑行或跑步的专项技能，掌握一种以上游泳技能，学骑行从带头盔开始掌握正确骑行方法和技能；从热身开始到跑步后拉伸，学会跑步，不受损伤。 |
掌握技能 | 提高运动水平，培养青少年不服输，我能行的自信心，运动并且在一定时间内能够完成游泳50m/100m/300m/500m，骑行1.6km/3.2km/6.4km/10km 跑步0.4km/0.8km/1.6km/2.5km |
超越自我 | 小铁人三项运动综合训练，通过换项转换等综合训练，可以在规定的运动时间内有效完成游泳+骑行+跑步小铁人三项运动。 |
关于我们
赵 教 练：17609839091
永兴教练：15609808416
记忆教练：13889373683
杨 教 练：13940417885
