茶叶品质的优劣最终要靠嘴巴来检验，所以要买和自己口味的茶。可以说， 好喝是购买茶叶的前提和第一标准。
首先我们要确定购买茶叶的类别，然后从色、香、味、形四个方面来判断茶叶品质的优劣，选择适合自己的茶叶。
但是很多人不具备审评茶叶的专业知识，一般而言，好喝的茶通常滋味爽口，不苦涩，且香气持久。有了这样简单的买茶标准，挑选茶叶就没那么难了。
新手鉴别茶叶品质的能力不强。如果去茶城买茶，茶店老板通常会先拿最便宜的、最不好喝的茶给你喝。
先试探你，看你会不会喝。 如果他看出你不会喝、不懂茶，就会把低档茶叶说成高档茶叶，然后以高价卖给你。
如果他看出来你会喝茶，知道你是懂茶的人，才会把好茶叶拿出来，价格也好商量。因此，不建议新手到茶城买茶。
导游推荐的茶叶尽量不要购买。这些茶叶大多品质不好，并且价格虚高。如果是现场炒制的茶叶，包装的密封性都不太好，茶叶保存不了多久就会变质。
千万不可因贪图便宜，而购买来路不明的茶叶。例如，路边摊上的茶叶和挑担茶，这些茶叶的品质没有保障，如果茶叶是被污染了的，凭肉眼是根本看不出来的。包装完好的，并且带有QS标志的茶叶，品质才有保障。
超市的茶能买吗？
超市里的茶，只要包装完好并且带有QS标志，都可以放心购买。购买的时候，还要看一下茶叶的生产日期和保质期，防止买到过期茶叶。通常超市销售的都是中低档茶叶，如果想要购买高档茶叶，就不要在超市购买了。
网上的茶叶是可以买的。网络上卖茶叶的店很多，尽量多看几家店，弄清楚要购买的茶叶的大概价格。低于这个价格的茶叶，要么品质不佳，要么来路不明，应谨慎购买。
喝茶，适量为贵。
短时间内饮茶过多，不是好事。
尤其是在晚上喝茶，连喝了数泡茶，饮入了数十冲茶汤。
在喝茶过量的前提下，必然会增加饮茶失眠的风险。
一来，是摄入了较多的咖啡碱。
二来，是在临睡前喝水过多。
这两者相加，肯定会影响到睡眠的质量。
喝茶怕失眠，适合喝哪些茶？
答曰，含咖啡碱少的茶。
一场秋雨一场凉，降温伴随着秋燥。
结合应季喝茶，以及避免喝茶失眠的情况看，推荐多喝红茶、白茶等相对温和的茶叶。
红茶的发酵程度高，伴随着制茶的发酵进程，红茶内部的茶多酚等物质，含量减少。
而包括茶黄素在内的物质，含量逐渐增多。
在这一增一减的作用下，红茶的性温更为温和，不刺激。
对于肠胃不好的，容易失眠的朋友而言，红茶的鲜醇风味更为适宜。
产区好的，加工到位，再加上冲泡适当，没有长时间闷泡的金骏眉、正山小种等，它们冲泡出来的茶味，清新温婉可人。
花果香、蜜香明显，茶汤清甜鲜醇。
