根据数据显示，中国每4个人里面就有1个三高患者，而剩余3个就有三高“隐形”患者。
三高很容易引起糖尿病、脂肪肝和血管堵塞/破裂，都是要命的病！
但三高患者，或三高“隐”患者们好像并不在意。我只能建议你们平时多吃点粗粮和膳食纤维高的食物，少吃精米、精面，
科学实验已经证实，茶叶中含有的儿茶素具有三降（降血压、降血脂、降血糖）、三抗（抗肿瘤、抗氧化、抗辐射）、三消（消炎、消毒、消臭）的功效。
由此可见，三高人群喝茶是能起到降三高的保健作用的；儿茶素是茶多酚的主要物质，占茶多酚总量的60%～80%，约占茶叶干质量的12%~24%，是茶叶中的主要功能成分。
也就是说茶叶都具有降三高的功效，茶多酚（儿茶素）含量越高，降三高的功效越好，其含量依次是绿茶＞黄茶＞黑茶＞白茶＞乌龙茶＞红茶的顺序依次递减，新的生普由于是大叶种茶，内含成分本身就高于其他中小叶种，且没有经过自然陈化，茶多酚的含量高于绿茶，但随着存放过程茶多酚氧化，含量会相对减少。
按初加工的方式，将茶分为六类：
⑴绿茶：不发酵 讲究新鲜。适合工作忙碌、用电脑较多的青年人;体质偏热、胃火旺、精力充沛的人也可多饮用。
⑵白茶：不发酵，制作简单。适合精神紧张、压力大者;少年儿童喝白茶有利于保护眼睛。
⑶黄茶：轻发酵 “闷”黄。适合消化不良，食欲不振者。
⑷青茶：半发酵 特点折中。适宜人群最广，尤其适合需要减肥、吃得过饱、心情急躁的人。
⑸红茶：全发酵 茶汤红亮。对于身体较虚、脾胃功能差、手脚发凉的饮用者，红茶是调饮的最佳选择。
⑹黑茶：后发酵 。去脂解腻效果强，适合肥胖、血糖高、血脂高、抽烟喝酒、便秘的人。
其中普洱茶，乌龙茶，黑茶最适合三高人群
㈠普洱茶：
普洱茶富含的茶多酚、儿茶素等酚类物质。茶多酚能明显抑制体内胆固醇、甘油三脂(均为血脂主要成分)含量的上升,并能促进脂类化合物从粪便中排出,还能改善毛细血管壁的弹性,因此,对预防和缓解动脉粥样硬化、高血压及肥胖都具有重要作用。
㈡乌龙茶：
高脂血症的发病原因是因为血中胆固醇或甘油三酯过高或度脂蛋白胆固醇过低，而出现了血脂异常造成的。乌龙茶里含有丰富人的降低胆固醇、甘油三酯和升高度脂蛋白胆固醇的成分，降低血液粘稠度，防止红细胞聚集，改善血液高凝状态，改善微循环。可以有效降低血脂的升高。
㈢黑茶：
黑茶特有的氨基酸茶氨酸能通过活化多巴胺能神经元起到一定抑制血压升高的作用。其中的茯茶素A和茯茶素B这两种活性物质也能有助于胆固醇、TGC甘油酯及CDC蛋白质降低。具有降低血脂和血液中过氧化物活性的作用，能够修复人体因高血压受损的血管，起到调节血脂、软化血管、恢复调控血压机制的作用。
三高患者一定要注意劳逸结合，保持足够的睡眠，调节饮食，多运动，保持身心愉快！
