2024年10月29日
是第19个世界卒中日
宣传主题为“体医融合，战胜卒中”
倡导通过科学运动预防卒中发生，促进患者康复，提高生活质量。
脑卒中科普
脑卒中，又称中风，是一种严重威胁人类健康的疾病。由于脑血管堵塞或破裂引起脑梗死或脑出血从而导致的临床急症，通常分为“缺血性脑卒中”和“出血性脑卒中”，该病具有高发病率、高致残率、高死亡率、高复发率、高经济负担五大特点，现已成我国居民死亡的首位原因，被称为“人类健康头号杀手”。
它是一种急性脑血管病，因各种原因引起的脑部血管破裂或血管阻塞，导致大脑局部血液供应障碍引起的神经功能损害的疾病。
其中70-80%为缺血性脑卒中（脑梗塞）；20-30%为出血性脑梗塞（脑出血）。
突然出现一侧头面部、手脚麻木
突然走路不稳、感觉头部眩晕
突然视物模糊、出现黑朦、偏盲、复视
突然说不清楚话、流口水、口角歪斜
突然失语，讲不出话或者听不懂话
突然剧烈头痛
突然感觉身体无力、活动不灵便
突然昏迷，难以唤醒
“BE FAST”口诀：
“B”—Balance是指平衡，平衡或协调能力丧失，突然出现行走困难；
“E”—Eyes是指眼睛，突发的视力变化，视物困难；
“F”—Face是指面部，面部不对称，口角歪斜；
“A”—Arms是指手臂，手臂突然无力感或麻木感，通常出现在身体一侧；
“S”—Speech是指语言，说话含混、不能理解别人的语言；
“T”—Time是指时间，上述症状提示可能出现卒中，请勿等待症状自行消失，立即拨打120获得医疗救助。
2 什么样的“人”容易患病？
有不良生活习惯的人，如高盐高糖高脂饮食、缺乏运动、烟酒不良嗜好等。
作息不规律、总熬夜的人。
患高血压、血脂异常、高血糖等病人，就容易得脑卒中。
3 如何预防脑卒中？
改变生活方式
吸烟和过量饮酒都是脑卒中的危险因素，应尽量避免；保持规律的作息时间，避免长期熬夜；保持情绪稳定，避免情绪波动过大。
适当运动
每天保证至少30分钟的运动，如快走、慢跑、游泳等，可以促进血液循环，降低脑卒中风险。
健康饮食
饮食应以清淡为主，减少高盐、高糖、高脂肪食物的摄入；多吃新鲜蔬菜和水果，以补充维生素和矿物质；控制胆固醇和饱和脂肪的摄入量，避免脂质物质在动脉组织中积聚。
控制体重
保持合理的体重范围，避免过胖，以减少高血压、高血脂等危险因素。
积极治疗原发病
高血压、糖尿病、高脂血症等都是脑卒中的危险因素，应积极治疗并控制病情。遵医嘱按时服药，如降压药、降糖药、降脂药等。
