保护好脖子，做好这几点
首先要做好颈部保暖，天气寒冷的时候最好穿高领衣服或者戴围巾保暖。
其次要纠正不良姿势，避免长时间低头。
另外，做诸如倒立、翻跟头等高风险动作时，要注意防护，以免引起外伤。
最后，要选择高低合适的枕头，并且注意增强抵抗力。
专家介绍
俞良
主任医师、硕士生导师、疼痛科主任
脊柱内镜专家，对脊柱源性疼痛、骨关节及软组织疼痛、周围神经病理性疼痛及恶性肿瘤疼痛有丰富的临床经验和特色诊疗手段。
中华医学会疼痛学分会中枢痛学组委员、浙江省医学会疼痛学分会微创学组副组长、浙江省抗癌协会肿瘤麻醉与镇痛专业委员会常务委员、浙江省中西医结合学会疼痛专业委员会常务委员、浙江省康复医学会神经调控康复专业委员会常务委员、浙江省医师协会疼痛医师专业委员会委员、杭州市医学会疼痛学分会副主任委员
门诊时间：
湖滨院区：周一、周五上午
城北院区：周三上午
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