冬季怕冷人群如何养生保健?哪些人适合服用膏方?

健康   2024-11-26 17:13   甘肃  

    👆 点击上方蓝字关注甘肃健康教育




近日
寒潮发力  雨雪来袭
甘肃多地气温骤降
“冻”真格了
穿得多并不足以抵挡寒冬
中医给大家支招

变身冬日里的“暖宝宝”


 冬季怕冷人群如何养生保健?


特别怕冷的人,常见于女士、老年人或产后、病后的人。对于这些人,推荐几个小方法:


1、每天坚持适量的运动让身体通过肌肉的运动产生温热感。


2、做一些穴位按摩手掌有几个穴位,一是劳宫穴,二是鱼际穴。可以把两个手掌对接起来,自我旋转,可能不到十下,身体就会产生一种热感,会促进血液循环。



3、在家里做热的盐包,用艾叶、桂枝、花椒、吴茱萸,加点粗盐,用布包裹后用微波炉或隔水蒸,加热之后敷在身体经常怕冷的地方,例如颈椎、腹部。


4、如果老人有泡脚的习惯,可以用中药泡脚。用艾叶、桂枝、牛膝、桑枝等煮水后泡脚。水温要控制在40~42摄氏度,泡脚的时间不超过15分钟。


 哪些人适合服用膏方?


01
老年人



随着年龄的增加,老年人的脏器功能会慢慢衰退,服用膏方能够延缓衰老带来的一些身体不适。

02
亚健康人群



亚健康人群存在一些身心不适的状态,对社会和自然的适应能力下降。服用膏方能调整机体的平衡状态,延缓疾病的发生。

03
慢性虚损性疾病患者



中医认为,上述人群多处于寒热错杂的状态,以及气血特别不足的状态,如果能够在治病的同时服用膏方的话,能够达到固本培元的作用。

04
病后或术后的患者



他们的机体属于减退或抑制的功能状态,可能消化吸收状态是下降的,如果服用膏方,也能快速帮助身体康复。


赶快转发给身边的朋友和家人吧~


/健康科普




来源丨健康中国国家卫生健康委11月21日新闻发布会内容
编辑丨甘肃省卫生健康宣传教育中心、奔流新闻
审核丨一审 李海波   
审核二审 杨晓梅  
审核三审 苏亚平

甘肃健康教育
专注权威健康科普宣传,发布“好看、好听、好记、好用”健康科普知识,倡导健康文明生活方式,做公众信赖的健康科普传播者。
 最新文章