《中国0～6岁儿童营养发展报告》中提出：“6～24月龄儿童贫血病率最高，我国2岁以内婴幼儿贫血率达到31.1%。”
也就是说，6～24月龄的宝宝，每3个中就有1个贫血！北京医科大学也有一项调查发现，以7岁儿童为例，全国男童和女童的缺铁性贫血患病率分别达到了42%和44%。这么高的概率，任谁都不想让娃摊上吧，那咱们今天就好好扒一扒缺铁性贫血~毕竟孩子体内到底缺不缺，咱不知道啊，总得有点能用肉眼察觉到的症状给我们安安心啊。新生儿及12月龄以下婴儿：睡眠障碍、易怒、屏气发作、热性惊厥
1~3岁：睡眠障碍、不宁腿综合征/周期性肢体运动障碍、异食癖、易怒、易疲劳、面色苍白
3~8岁:不宁腿综合征/周期性肢体运动障碍、异食癖、易疲劳、头晕、易怒、注意力不集中、手脚冰冷、头痛
*来源《儿童铁缺乏和缺铁性贫血防治专家共识》
但小编要提醒大家一下，这是长期或严重的缺铁性贫血才会表现出来的症状，一般轻中度的贫血是没有特别明显的症状的。如果孩子平时存在挑食、偏食、拒食或膳食不均衡的情况，比如不爱吃肉，或者反复的呼吸道感染，都可能导致铁缺乏。需要结合宝宝的饮食情况、生长发育水平和血液中的锌含量，由医生来判断是否缺锌。
![]()
但这些症状并非特例，其他的疾病或其他因素也可能有这些表现。小编提醒各位宝妈宝爸，判断宝宝是否缺锌不能一刀切，需要根据具体症状来分析哦~比如：宝宝食欲减退，偏食，是否是饭菜不合口味？宝宝皮肤干燥，是否是日常护理没有到位？等等。
![]()
微量元素检测时，通过血液检测到的锌，并不等同于实际吸收的。锌存在于人体的血液、骨骼、肌肉、指甲等部位，仅靠微量元素检测判断是否缺锌过于片面。
一般宝宝只要饮食均衡、没有其他影响锌吸收的疾病，基本上不会缺锌。
![]()
① 长期/严重腹泻的宝宝
② 特定的早产儿
③ 肠病性肢端皮炎患儿
④ 经过专业评估之后，确定缺锌的宝宝
⚠️给宝宝补锌，需要注意：一定要适度！
如果摄入过多，容易引起锌中毒，出现恶心、呕吐、腹痛等胃肠道症状，危害宝宝健康。不过，通常正常摄入和中毒两者的剂量，还是差别较大的，一般来说不会发生。缺锌的宝宝，一定要在医生指导下补锌。
给宝宝补锌不仅可以通过食补，还可以通过药补的方式，另外还有其他一些事项稍加注意都能有效帮助宝宝有效吸收锌元素。补锌的方法非常多，到底婴儿如何补锌效果好?
1、坚持母乳喂养
想要婴儿不缺锌，提倡母乳喂养，至少也要母乳喂养婴儿3个月，然后再逐渐改用牛乳或其他代乳品喂养。母乳中锌的吸收率高，可达62%。尤其是初乳含锌量高，平均浓度为血清锌的4～7倍。
![]()
2、添加含锌辅食
宝宝到了4-6个月之后，可以根据需求和实际情况添加辅食，这个时候如果缺锌，可添加一些富含锌元素的辅食。动物性食物的含锌量高于植物性食物，人工喂养的婴儿可从4个月起，添加容易吸收辅食，如瘦肉末、蛋黄、鱼泥、动物肝、牡蛎、花生米粉、核桃仁粉等。
3、补锌产品
如果婴儿缺锌情况比较明显，那么可以在医生指导下服用补锌产品。补锌可选第三代锌蛋白锌，补充的是蛋白锌，锌元素以蛋白质为载体，活性高，非常利于胃肠道的吸收，没有任何肠胃刺激。相比之下，有机锌、无机锌如葡萄糖酸锌、硫酸锌因为都是化合物，不建议儿童长期服用。
4、保持饮食均衡
从小教育孩子养成不挑食、不偏食的好习惯，注重饮食结构合理平衡，粗细杂粮混合搭配，这样孩子一般是不会缺锌的。平时还应注意吃过多的甜食，以免影响锌的吸收。
![]()
那么，长期缺锌，会有什么症状呢？
有些宝宝发育较缓慢，跟同龄人相比，如果宝宝的身高比同龄的孩子矮3-6厘米，体重轻2-3公斤。那么妈妈可以考虑怎么给孩子加强补锌了，因为宝宝缺锌的症状之一就是宝宝发育比同龄人缓慢，有总是比别人慢一拍的感觉。如果宝宝之前身体都一直不错，但慢慢变得很容易受感染，极容易患病，比如宝宝出现反复发烧感冒的症状，或反复发生扁桃体炎、支气管炎、肺炎等呼吸道感染，并伴有虚汗、盗汗时，那么宝宝十有八九是因为缺锌了，妈妈应给宝宝加强补锌。许多妈妈或许会发现，一些宝宝很喜欢打人，或者说非常喜欢动，一刻也停不下来。所以面对事情时，注意力会不集中，经常跟宝宝讲什么，宝宝都没反应，像是听不见或反应慢。那么如果宝宝出现以上的情况，那么很可能是缺锌造成的。症状4：指甲有白斑
妈妈平常就应多多观察宝宝的身体细节，如果发现宝宝的手指甲出现白斑，手指有倒刺，并且有地图舌的情况时，那么就得引起注意了，宝宝很有可能是体内锌不足。
科普地图舌：此病常见于儿童和青少年，一般发于舌尖、舌中央和舌缘。病症表现为圆或椭圆形红斑，单发或多发性，可扩大或融合，融合后常类似“地图边界”，所以被叫做地图舌。如果宝宝之前一直饮食取向很正常，但是不知从什么时候起经常喜欢吃一些非食物类的东西，比如咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石等。那么爸爸妈妈就应该要警惕了，这绝对是因为缺锌了，如果宝宝情况严重不能控制了，应立即送医治疗，切勿拖延。症状6：口腔溃疡
![]()
宝宝也容易得口腔溃疡，如果宝宝口腔溃疡好了又发，总是反复发作，那么极有可能是因为宝宝体内缺少锌物质，妈妈应加强补锌，才能早日痊愈宝宝的口腔溃疡。如果宝宝体内锌物质充足，以后口腔溃疡的问题也会慢慢消失。
症状7：视力下降
宝宝若是缺锌，视力会有所下降，一般表现于夜视困难，有近视、远视、散光等症状。宝宝视力要从小呵护，等长大了再补救就来不及了，所以妈妈应加强补锌，趁早把宝宝的视力恢复过来。不知从什么时候起，宝宝就容易得一些皮肤病，比如皮炎、顽固性湿疹，而且还不容易痊愈，每次都要拖好长时间才能痊愈。或是宝宝如果不小心刮到哪里，磕伤哪里时，这一些小伤口都不容易愈合，也是要拖很久才能痊愈。当宝宝总是出现这样那样的皮肤问题时，妈妈们就应该引起注意了，宝宝应该是缺锌了。孩子体检的时候一般都会有血常规这项检查，看“血红蛋白”这一项就能知道孩子缺不缺铁。5岁以下的娃，血红蛋白含量小于110g/L时就可以判定为缺铁性贫血。3岁以内的孩子于 3、6、9和12月龄，1岁半、2岁、2岁半、3岁定期筛查；早产、低出生体重、双胎或多胎、母亲孕期贫血的新生儿酌情增加筛查次数。筛查项目：医生评估孩子是否具有相关高危因素+血常规预防性补铁或轻中度的缺铁性贫血主要靠食补，就像如下这些食材，咱都给娃安排上：猪肉，牛羊等红色的肉，均富含血红蛋白铁，对于我们来说，非常好吸收。就拿牛肉来说，铁含量3.3mg/100g, 相当于车厘子的8倍还要多。猪血当中的铁含量达到8.7mg/100g，而且血液中铁的吸收率很高，机体利用率高，可作为补血上品。🔔🔔🔔提醒大家：一定要去正规渠道购买，且不可生食。补铁界的冠军实至名归，铁含量高达22.6mg/100g，是车厘子的56倍，红肉的8倍。更棒的是，动物肝脏不仅含铁量高，且吸收率在30%以上。🔔🔔🔔注意：一定要去正规渠道购买，给娃自制，即便是冷藏，也要在2天内吃完。黑木耳和紫菜都拥有着丰富的“非血红素铁”，但奈何就是不容易吸收，大家可以找个黄金搭档来帮忙，就能让它更好吸收，这个搭档就是——维生素C。青椒是高维C蔬菜中的佼佼者，能够促进“非血红素铁”的吸收，比如：青椒炒木耳。除了以上食物，1～5 岁儿童每天饮用的牛奶量应不超过600mL，并进食至少2～3种富含铁的食物哦~另外，生活中这些常见的“补血食物和方法”，都是骗人的！！！
![]()
红色=补铁，这个观念太根深蒂固了。
红糖的主要成分是蔗糖，含糖总量为 96.6％，而100g红糖中的含铁量仅为2.2mg，100g干红枣中铁的含量大概是2.3mg。
菠菜中铁的含量并不高，每100g中仅为2.9mg，而且属于非血红素铁，生物利用率低。
首先确实会增加那么一丢丢铁，但是这个三价铁离子，我们人体很难吸收的。咱就别费那个劲儿啦！
关于铁剂，小编建议大家不要盲目给娃补充，还是得听医生的嗷。不过服用铁剂的一些注意事项，还是可以提前了解一下滴↓↓↓（3）服药初期食欲可能受影响，一般 2 周后好转；
