新糖友春节备忘录

健康   2025-01-21 17:04   浙江  

新糖友

春节备忘录

2

0

2

5


过了腊八就是年,

走亲访友、推杯助盏,

熬夜守岁是很多家庭春节期间的日常。

然而,对于新诊断为糖尿病的糖友来说,

将会面临糖尿病管理的挑战。

这里,为新发的糖友整理一份备忘录,

希望能在健康平稳的基础上,

同样能欢喜的度过一个平稳又祥和的春节。


不忘合理饮食


1

荤素合理搭配好处多

蛋白质的摄入对于糖尿病患者尤为重要。糖尿病患者主菜中的肉食量以每天大约100g-150g为宜,鱼、虾、去油的鸡肉等白肉更适合糖尿病患者。绿色叶菜是糖尿病患者增加饱腹感的好选择。按照蔬菜,肉类,主食的顺序就餐,对餐后血糖控制很有帮助。

2

零食选择适量吃

春节期间,水果零食特别多,应尽量选择糖分低的水果如黄瓜、番茄、草莓、猕猴桃、柚子、橙子、苹果、梨等,不吃糖分高的水果如荔枝、龙眼、香蕉、鲜枣等。

坚果类油脂丰富,可少量选择油脂量低的坚果如大杏仁、腰果、开心果等,零食作为加餐食品,建议在两餐之间摄入,有利于血糖控制。

3

饮酒莫贪杯

酒对糖尿病患者血糖影响很大,容易造成血糖波动、低血糖发作、低血糖高血糖交替等。空腹饮酒容易出现低血糖。如果同时应用磺脲类药物或胰岛素,低血糖发生风险就更大了。切忌开怀畅饮,一醉方休。


不忘监测血糖

血糖监测是糖尿病治疗的安全保障。糖友们春节期间更需要通过血糖监测来反映治疗效果及生活方式。有条件的糖友可佩戴动态血糖检测仪,通过手机蓝牙功能查看血糖数据。特别是新发的糖友们,缺乏自我管理经验,更需要血糖监测。



不忘遵医嘱合理用药


春节需要外出或出行不便的糖友,别忘了放假期间备用药物要充足。另外,对于外出旅游、走亲访友的糖尿病患者,尤其是用胰岛素治疗的病人,一定要随身携带含糖食品或糖果等,以备万一发生低血糖时急用。谨防低血糖 !


不忘规律的生活节奏

注意劳逸结合,可根据自己的喜好去选择适合的运动项目,然后调整运动强度,找到合适的运动状态。

总之,糖尿病患者尤其是缺乏一定经验的新发现的糖友,春节期间更需要合理饮食,适量运动,按时用药,定时监测血糖,生活作息时间尽量不要打乱了。

愿大家度过健康平安快乐的新年!



— END —


来源:内分泌代谢科

整理/编辑:史萌萌

初审:钱金芳

复审:王美女

终审:郭晓华



点击图片获取更多服务

往期推荐

金华人的春节菜健康科普(一)——腊味


小异物,大麻烦,家长请这样做...


体检巧穿衣,避免大尴尬


金华市中心医院
发布医院动态和医疗新闻,推介知名专家、特色科室,传播医学科普知识及人文精神,公布医院惠民便民活动信息。
 最新文章