在中国人的观念里，心脏和心不完全一致。心脏指的是那一坨肉，心指的是你的意识。
有一个中医老师去某大学讲课，讲到心主神，讲到心和各个脏器的关系时，下面有同学哈哈大笑：“老师，你都什么年龄的人了，你还不知道吗？主导我们的意识的不是心，而是脑，是我们的脑神经在做主要的作用。”
其实这不完全对。已经有越来越多的研究发现，我们的情志不完全受控于大脑，甚至我们的记忆也不一定完全在脑袋里，很多记忆可能是在肠道菌群里的。
之前我们提到过脑-肠神经轴，其实还有脑肺神经轴（肺-脑轴），脑肝神经轴（肝-脑轴）等。
也就是说，我们的脑和身体各个脏器之间，彼此是有神经联系的。它们的相互作用，带来了许多身体问题。
心脏与五脏六腑的共振
小梁曾采访过一位教授，叫王唯工。他研究的课题是：心脏振动频率与全身各脏器振动频率的共振，从而影响身体的经络和循环。
当心脏的震动频率和肝脏的频率正好相合时，更多血液就可以泵入到肝脏里；
当心脏的震动频率和肺更加有共振性的时候，就会有更多的血液分布到肺，以及肺相关的组织。
我后来也和清华大学电子工程系的老师探讨过，他们说王唯工老师的研究非常具有科学价值。
一个人心脏的振动，并不是一直在一个固定频率中的。在自然放松的情况之下，心脏也会在每天不同的时辰有不同的主震动频率，从而与整个的身体系统、不同脏器之间形成不同的共振，进而完成全身气血的输布。
但是，我们这个“人”，要常常处在不自然的状况之中。
比如，早上开一个会，本来正常的你回到办公室坐稳了，等待老板接见。结果路上堵车，你担心会迟到，又害怕迟到产生的一系列问题，但你又无法控制堵车的情形。这个时候，你的心跳就会加速。
再比如，你本来挺开心的，结果刷朋友圈看到你以前很瞧不起的一个人，他居然升职了，居然还把公司搞上市了，你的心里就很难受，心脏的跳动也失去了应有的和谐状态。
东一下、西一下，忽紧忽松、忽快忽慢，完全不在一个自然调节的情况下，此时心脏的跳动就是紊乱的。
如果你的血氧含量不足，比如由于血黏稠度过高，或者是血管壁硬化——抽烟抽得多的人就会血管壁硬化，从而带来对心脏负荷的压力更大，就会导致血压升高，也就所谓的高血压。
这也会令到我们心脏的跳动“无常”——不按照自然而然的规律进行跳动。
当它有一下没一下、紧一下松一下，长时间处于紊乱震动的过程当中，就会累积出很多问题。
如果你半夜突然醒
到了夜晚，当我们整个身体全然放松的时候，心脏却仍然要工作，仍要完成在那个时间应该完成的输布。
如果你的血管肌肉，不能够给它提供足够顺畅的通道，心脏的压力就会很大。
中医讲凌晨3-5点属于肺经当令时刻，有一些人经常在3-5点突然骤醒，而且总是在一个很固定的时间，比如在3:15分左右。
在中医的角度看，你的肺在此时特别需要心脏的支持，而平常你的肺功能不太好的时候，就会带来问题。
小梁作为多年的睡眠研究者，发现不仅仅跟肺有关，还跟胆有关。
当然，如果你的心脏功能本身足够好的话，哪怕你的肺和胆有一点点淤堵，心脏仍然可以透过自我调节完成。
但如果你的心脏功能本身就没有足够有力，就很有可能会在3-5点的时候，因为肺和胆功能的紊乱，而带来心脏收缩的混乱。这个时候你就会做噩梦，就会突然从梦中惊醒，一身冷汗。
如果你已经出现这样的情形，你又不知道到底是肺的问题，还是胆的问题，还是肝的问题的时候，我建议先做心脏的检测。
因为我们在临床当中发现，夜晚突然惊醒的情形，很多都和心脏的供血失衡，乃至于心脏颤动收放的无规律，有很大的关联。
我很喜欢用灵芝孢子粉帮助夜晚突然醒来的人，因为我发现它的效果真的很好。
我研究了一下，发现灵芝孢子粉有一个很重要的作用，它除了能够提高免疫力之外，还可以改善心肌供血。
我在临床当中，包括我看到很多大夫，在使用灵芝孢子粉的时候，效果都很好。
它可以通过改善心肌供血提升我们的睡眠质量。尤其是在夜晚某一个时刻，因为心脏的跳动紊乱，而突然惊醒的这种症状。
改善心脏功能
值得注意的几点
当然，中医里还有很多关于这件事情的解释，我们仅仅从一些简单的生理常识来讲，心脏跳动的节奏感会对睡眠产生非常直接的影响。
而要改善我们的心脏功能，有很多需要注重的细节，请允许我列出几个重点：
第一，尽量少抽烟或者戒烟。现在已经有大量的数据证明，吸烟对于心脏包括血管的影响，比我们想象的还要大。
它不仅是对肺的影响，它还尤其导致了血管硬化，从而反向对心脏造成压力。
第二，减少食物的油脂含量。现在的人经常出去吃。其实你也不知道餐厅的油干不干净。
对绝大部分人来说，尤其是三高人群，减少油脂的摄入，对改善心脏功能的帮助很大。
以前总说吃鱼油、吃卵磷脂，其实本质上来说，都是在软化血管，进而改善心脏功能。
第三，改善你的肾脏功能。现代科学证明，肾脏负责把静脉血更好地输布回心脏。
如果你的肾功能失常，就会导致回流到心脏的静脉血减少，从而导致心肌缺血。
为了达到身体的需求，心脏就不得不更多地做功。发现正常踏步不行了，必须往前大跨几步，或者往前跳几下，这样反而增加了心脏骤停的风险。
强肾很重要方法，就是站桩，尤其是蹲马步。
以前不了解为什么蹲马步有利于对于肾功能，后来我才知道，其实我们的血液要流回身体，除了肾功能要强之外，还跟下肢、尤其是大腿肌肉的张力有关。
大腿肌肉紧张收缩的时候，会形成一个负压，可以更好地帮助血液——尤其是下肢的血液回流心脏。
如果下肢的力量不足，就会导致很多血液沉淀在腿上，也就是我们经常见到的静脉曲张。
我经常观察到有些女性的腿上都是很粗的静脉血管，那些“死血”是回不到身体里的。
而这些血液因为不能够回流心脏，于是导致心脏缺血。心脏没有那么多可以泵的血，但是身体又不断给它“我需要”的信号，于是心脏就必须被迫多做一些无用功。
这是对心脏一系列的影响。
当然还有很重要的一点，就是现代人不要把自己卷得太厉害，尤其做事情时要多留出一些时间的余量。
我发现很多人情绪紧张的原因，就是做事情没有规划，没有做好足够的预备量，总是很匆忙地赶时间。
都市人导致心跳加速最重要的原因，不是因为爱情，而是因为迟到。
总结一下：为了让自己心脏好一点，麻烦你早做规划，把自己的时间预留多半个小时。你会发现，因为你提前了半个小时，也许你的人生会多活很多个半小时。
