你有压力吗？几大妙招帮你减压
相信健康和幸福是每一个人都想要得到的，但是要想做到这些，可不是一件容易的事情。
随着我们生活快节奏的加剧，更多的压力，来自于工作、生活、家庭等。
我们可以通过经常的锻炼，注意饮食，再加上平衡生活方式等让自己的压力减轻。
1.做深呼吸
深呼吸缓解压力的养生方法最为经济实惠和便捷，对于每个人来说，随时随地都能够进行。
基本方法：
坐或站在一个放松的位置;
缓慢地从鼻子吸气，默数5下，每秒1下，感觉新鲜的气充满腹腔和胸腔，鼓起肚子，张开胸膛;屏气，默数5下，感觉新鲜的空气注入全身;将肺中陈旧的气从鼻子或嘴慢慢呼出，默数5下;
重复数次或数分钟，直至感到心情平静。
2.把欲望降低
我们都是因为欲望太高，太强烈，所以心理压力很大，活的很累。
那么，请降低欲望，不要攀比，让生活简单化，知足常乐。
3.保持积极心态
思维方式常影响情绪，片面消极态度导致消极的心情。
因此，不要总是盯着自己、别人或社会的不足，放大缺陷;
要以积极的心态，正面地思考，学会宽容，不要总是挑剔、指责，只抱怨而不行动。
4.培养幽默感
学说幽默话，看幽默片，尽量用幽默心态解决冲突和缓解压力。幽默是最好的养生方法。
5.注意慢节奏
如果你的步伐过快，请放慢脚步，放慢说话速度，放慢工作节奏，放慢生活节奏。这样，你的压力就会得到有效的缓解。
6.做到与人为善
不要处处斤斤计较，不要做损人利己之事。
这样，别人会对你友好，你的感觉就好，心理压力随之减轻。并且，在电梯里、过道中主动对同事、邻里微笑问候，记住：送人玫瑰手有余香。
7.适当运动
阳光、新鲜空气和运动会增加体内令情绪快乐的物质的分泌，使心情放松，同时起到缓解压力的作用。
8.充分保证睡眠
睡眠一定要充足才能达到精神饱满，相应的工作还有生活才能更有活力，迎接任何挑战。
9.适当心理咨询
如果心理压力难以缓解，内心疑虑难以消除，也找不到周围人的帮助，那就进行心理咨询吧。专家将为你量身打造缓解压力的方法。
怎么样，看完了上面的这些妙招，大家是不是都有了一些启发？希望这篇文章对你有一些帮助。
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