口腔健康过大年
这些护牙小知识您知道吗？
新春佳节，走亲戚、串朋友，各种美食让人应接不暇，但口腔问题也可能随之而来。口腔健康过大年，这些护牙小知识您知道吗？
HAPPY NEW YEAR
日常清洁要到位
春节期间很多人忙于聚会应酬，忽视口腔清洁，致使口腔内细菌激增，而吸烟、饮酒、熬夜会使机体抵抗力下降，更容易引发急性牙髓炎、急性冠周炎、牙周脓肿等发作，出现牙痛。因此，口腔护理至关重要，至少早晚各刷一次牙，每次刷牙时间不少于3分钟，晚上睡前刷牙更为重要。同时可使用牙线、牙间隙刷将牙缝等清理干净。
HAPPY NEW YEAR
饮食注意要记牢
01
饮料糖果要适量
经常摄入过多的含糖食品或碳酸饮料，会引发龋病或产生牙齿敏感。应少吃含糖食品，少喝碳酸饮料，控制进糖总量，减少吃糖次数及糖在口腔停留的时间。晚上睡前清洁口腔后不再进食。
02
少吃刺激性食物
过冷过热或过酸过甜等刺激均可能引起牙齿敏感，引起疼痛。春节期间，要注意均衡饮食，尽量避免吃酸冷烫热的刺激性食物，避免牙齿敏感。同时，辛辣、烫口食物引起口腔溃疡的概率极高，所以一定要控制食量，能少吃则少吃。常见的口腔溃疡一般一星期左右就能自愈，但是如果超过两周还没有自愈，建议及时到医院就诊。
03
当心牙齿隐裂
坚果零食是春节必备，比如核桃、榛子、松子等，这些坚果不仅能量高，坚果的外壳还很坚硬。有些朋友喜欢用牙齿啃咬外壳，这样很容易造成牙齿隐裂，甚至直接折断的情况，所以一定不要用牙齿啃咬外壳。
04
别用牙齿开酒瓶
过年聚会时，有些人找不到开瓶器，就会用牙齿来开启酒瓶，这种方法对牙齿损伤巨大，容易造成牙齿松动，甚至劈裂，所以一定不要用牙齿开酒瓶。
HAPPY NEW YEAR
运动防护不可少
凡遇节假日，儿童牙外伤就会增多，小孩子嬉笑打闹、在家里乱跑、坐凳子不老实等都会增多牙外伤的发生。青少年参加体育活动时，宜穿运动服和防滑的运动鞋，预防摔倒造成牙外伤。必要时应佩戴头盔、防护牙托等防护用具，一旦发生牙外伤，应尽快去医院就诊。如有牙齿脱落或者部分脱落的情况，建议将脱落牙齿放在纯牛奶（凉）、生理盐水或含于舌下保持湿润状态前往医院就诊。
HAPPY NEW YEAR
定期检查很重要
过年期间，暴饮暴食、熬夜喝酒，作息不规律的频率大大增加，口腔防御能力下降，容易导致口腔隐匿疾病发生。因此，建议年后假期归来对口腔做个全面检查。洁治（洗牙）可以清除牙齿表面的软垢、牙菌斑和牙石，让牙龈恢复健康。建议每半年进行一次洁治（洗牙）。
口腔健康是我们每个人都应该关注的问题。通过养成良好的生活习惯和定期进行口腔检查，我们可以有效地预防和解决各种口腔问题。让我们从现在开始，关爱自己的口腔健康，共同守护这个重要的“门户器官”。
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供稿丨口腔内科 郝文静
责编 | 门急诊部
