2024
三伏天
三伏天是小暑与处暑之间、一年中气温最高的日子。一年四季按照中医理论对应我们身体的脏腑有肝、心、脾、肺、肾，古人特地在春夏秋冬之外又补充了一个季节，叫做长夏，即农历六月，一般指7月7日到8月6日这段时间，三伏天正在其中。常人于夏天每易有烦躁之感，即暑热之气通心之故。按照中医病因理论，夏季最容易感受自然界的暑气。因此三伏天预防暑热，非常重要。
夏季主气
主气即主时之气，是中医“运气学说”中指代每年各个季节气候的一般常规变化，年年如此，固定不变，故称之为主气。中医认为一年可分“六节”，各主一气，具体如下：
大寒-惊蛰：厥阴风木（风）之气主治之位；
春分-立夏：少阴君火（火）之气主治之位；
小满-小暑：少阳相火（暑）之气主治之位；
大暑-露水：太阴湿土（湿）之气主治之位；
秋分-立冬：阳明燥金（燥）之气主治之位；
小雪-小寒：太阳寒水（寒）之气主治之位。
夏暑气通心，心病易生
心主神志，夏季心火易旺，暑热易扰心；汗为心液，过汗易伤心。
故夏季心病高发不仅仅是指西医的心脏病高发，还包括中医心系病范畴的失眠、烦躁、抑郁等精神、神经系统的疾病。
雨水渐多，多发湿证
夏季雨水渐多，湿度增大，湿度过大会诱发多种疾病，中医统统称之为“湿症”，最常见的湿症有两种，一种是脾胃病，另一种是皮肤病。
养生原则
1
健脾祛湿
夏季多湿邪，常服健脾利湿之物，芳香化湿之品，如藿香、薏仁、茯苓等。
2
清热消暑
夏日暑热盛，人体心火旺，常用清热解毒，清泻心火之药食同源食材，如薄荷、金银花、莲子心等。
3
补养肺肾
夏天心火旺而肺金肾水虚衰，需注意补养肺肾之阴。可选用枸杞子、黄精、百合、桑葚等，可防出汗太过，耗伤津气。
4
冬病夏治
夏日人体和外界阳气盛，可内服药食同源食材配合穴贴、针灸、艾灸等治疗阳虚、寒湿、血瘀等疾病。
