【推荐阅读】提升幸福感的8件小事,推荐你试试

文摘   2024-12-21 23:51   江苏  



01


去公园散步20分钟


你听说过“公园20分钟效应”吗?有人说,每天来到离家最近的公园,或是漫无目的地散步,或是在长椅上静静发呆,一天的疲惫便会悄然消散。


在没有天花板的地方,呼吸树木独有的清香,感受脚底落叶的松软,聆听鸟儿清脆的鸣叫。你会发现,心情瞬间豁然开朗。


02


定期整理房间‍‍‍‍‍‍‍‍‍


定期擦擦洗洗,收纳散乱物品,看着窗明几净的房间,会感到宁静。扫除杂物的过程,也是更新自己的过程。


  叠好被子、扫干净地、插一束花......小改变,大进步,房间干净了,阳光也会照进心房。


03


给家人做顿饭‍‍‍‍‍‍‍‍‍


  生活的滋味,来自一日三餐的蒸炒烹煮,就在一蔬一汤、油盐酱醋之中。


  给最亲近的家人用心准备一顿饭,和他们围坐在一起,一边品尝着饭菜,一边分享着生活中的趣事,欢声笑语在屋子里回荡,幸福就藏在这些平凡而又珍贵的瞬间里。


04


保持规律作息‍‍‍‍‍‍‍


长期熬夜,不仅影响身体健康,也容易让人变得心浮气躁,让精神状态大打折扣。越是聪明的人,越懂得劳逸结合、规律作息。

  好好睡觉,是对健康的重视,也是对自己负责。保证充足的睡眠,让身体得到有效休息,人生路上你会更有冲劲儿。


05


培养一个新爱好‍‍‍‍‍‍‍‍


试着培养一项新的爱好,可以是弹琴、画画、书法、钓鱼......持之以恒地坚持下去,你的生活就会增添一份别样的趣味,变得更加丰富。

挖掘自己的潜力,培养自己的特长,不断探索和实践,让生活多姿多彩。


06


每天阅读半小时‍‍‍‍‍‍


听过这样一句话:“读书不能立马带给你好运,但能让你悄悄成为你自己。”

你的气质里,藏着你读过的书和走过的路。多给自己一点时间,静下心来读书,它会一点一滴地滋养你、改变你,让你收获更好的自己。


07


坚持锻炼身体‍‍‍‍‍‍‍


运动是减轻压力、提升幸福感的有效途径。哪怕刚开始有点困难,只要坚持下去,就能从中收获健康的体魄、愉悦的心情。

  生活的幸福美好,要用健康的身体去享受。坚持运动吧,在前进的岁月里努力改变,让每一刻都变得有所不同。


08


记录生活中的美好‍‍‍‍‍‍


坚持记录生活的人,都在用心经营自己的每一天。偶然听到喜欢的歌曲,在音乐软件上留下标记;下班路上看见很美的落日,拍下分享给亲友;写一篇日记,记录平凡一天的幸福。

试着记录这些生活中值得欢呼雀跃的小事,睡前在脑海中回想一下,你会发现,生活如此美好。


转自:人民日报
来源:人民日报夜读综合

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