从改变一些小的习惯开始
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文化
2024-11-23 21:31
云南
当我什么都不要的时候，
是的，如果真的失去一切掌控的时候，自我就真的会消失。当然，我们要把自我定义一下（细讲又会比较冗长），我指的这个自我（大致）就是这个非常坚固地感觉到我在做什么，我要什么，我可以做什么，我要做什么......的这个“我”，就是我们一直觉得我们可以去做什么的这个“我”，它真的会消失。当我什么都不要的时候，“我”就会消失。我一直在说这句话，不知道大家有没有明白。当我什么都不要的时候，头脑就会安静下来。可以去试一试（观察一下）：你的每一个念头，都是一个“想要”，哪怕是一个“不想要”，它也是一个“想要”。恐惧是欲望的反面，在这个层面上焦虑和恐惧是一样的。当你什么都不要的时候，头脑一定会安静下来。头脑安静下来的时候，其实刚刚说的那个“我”就不在了。所以“我”其实本来就不在，它是一种幻觉。掌控的幻觉就是一个“我”，我可以怎么怎么样的这个“我”。自我呢，它是活在掌控里的，习惯就是它用来掌控的一种手段。那你失去掌控的时候，那就是恐惧。失控带给你的第一感觉是什么？恐惧啊，失去掌控自我就会害怕，它害怕自己会消失。然后这真的是这样：如果真的失去掌控，它就真的会消失。所以可以从改变一些小的习惯开始，你可以变得更spontaneous，更自在一点。比如说，当你去一个固定的地方，比如说家附近的超市、商场，你可以试着去走一条不同的路；当你去买东西的时候，每天买的菜或者平时买习惯的各种牌子，你就买不同的东西、不同的牌子、不同的食物。你改变一下你的routine，改变一下你每天做事情的习惯。甚至呢，遇到熟人的时候，可以试着换一种方式打招呼，或者不打招呼，有的时候可能大家做不到，就微笑一下，不说话行不行？（或者对你来说这是更大一点的挑战。）睡觉前或者早上醒过来的时候不立刻去看手机，这样的习惯可能也更难改变一些。你可以试着晚上睡前就把手机放客厅。或者有些会让你感到不太习惯的，比如你习惯用右手做的事情，现在试试用左手做。穿衣服的时候，习惯先穿什么再穿什么，反过来。化妆的时候，先画哪儿再画哪儿，反过来行不行？洗澡的时候，先洗头或后洗头......这类的都可以自己试一试。尽量让自己不要活得那么麻木的、顺当的、理所当然的，那样会比较容易变成日常生活中的行尸走肉，我想大家都一定会有这种感觉是不是？我的水晶小店开张啦~![]()
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