白露前后，无论多忙，牢记少食3物、多吃3白、多喝3样，家人少生病
健康
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2024-09-06 13:17
山西
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明天就是白露节气了，白露是中国传统二十四节气中的第15个节气，标志着天气渐凉，收获的时节即将到来。这个收获的季节，也是咱们调养身体的好时节。这个时候我们肠胃的消化和吸收能力都会变得很好，因此大家在饮食上面一定要及时调整。老郭建议您：白露时节，一定要少食3物、多吃3白、多喝3样。现在的天气还不是很凉快，很多朋友仍然喜欢吃一些冷饮或者冷食。但是，经常吃这些会刺激我们的肠胃，同时也容易让身体聚集湿气和寒气。因此劝诫大家，白露过后，就一定要远离冷饮冷食了。辛辣刺激类的食物，很多朋友都比较喜欢吃，有些人甚至用它来增加食欲。然而，经常吃这些食物，容易导致肠胃道内产生炎症，因此建议大家在白露之后就要减少食用了。现在正是河鲜、海鲜大量上市的季节，这时候的河鲜、海鲜特别肥美。不过呀，这些食物做好了一定要当天吃，不要吃隔夜的。因为这些食物里面含有的蛋白质很丰富，再加上海鲜的生存环境也比较容易导致一些细菌和真菌的繁衍，很容易变质，吃了容易引发疾病。现在快到龙眼大量上市的季节了，白露时节的龙眼是最鲜美的，而且龙眼有着很好的安神助眠，补血益气的作用，大家可以多吃一些。山药是食物同时又是一种药材，白露之后经常吃一些山药，能够更利于我们肠胃道的消化。同时，山药里面含有的营养物质也能够提高我们自身的免疫能力。再加上现在的天气比较干燥，经常喝一些山药粥，或者吃些清炒山药，能够帮助我们更好的保护肠胃以及肺部的健康。白露之后吃一些白萝卜，通过白萝卜里面含有的钙，铁，维生素等营养成分，可以帮助我们更好的滋补身体。同时，白萝卜也能加快肠道蠕动，预防天气干燥导致的便秘情况。另外，秋天很容易引发感冒，用白萝卜煮水喝，还能够缓解咳嗽痰多或者其他的症状。白露之后，大家可以喝一些菊花茶，它能够很好的润肺去燥，同时也能生津明目。对于我们平时出现的口干，咽干或者咳嗽等一些秋燥症状，都有着很好的缓解作用。莲子百合汤也特别适合白露之后喝，莲子有着很好的清心安神的作用，而百合又能够帮助我们起到一定的润肺健脾的作用。将它们煮制成粥一周喝个两三次，能够很温和的滋补我们的身体，特别适合秋季的天气。在秋季，由于气温的变化以及湿度的增加，我们容易出现感冒的症状。同时，湿气也容易滞留在我们的身体中，导致一些不适的症状。为了缓解这些问题，我建议大家可以喝一些陈皮蜂蜜茶。陈皮蜂蜜茶是一种传统的中药茶，具有很好的功效。首先，陈皮能够清热化湿，有助于缓解口干、咽干等症状。其次，蜂蜜有润肺、止咳的作用，能够缓解秋季常见的咳嗽问题。此外，陈皮还能够祛痰热痰湿，有助于改善湿气导致的不适感。制作陈皮蜂蜜茶很简单，只需将适量的陈皮和蜂蜜放入沸水中，浸泡片刻后即可饮用。建议一周喝个两三次，可以根据个人情况适量调整。
