实验初中第13周食堂带量菜谱(2024.11.25-11.30)

文摘   2024-11-25 18:40   江苏  


11月25日—11月30日

实验初中

一周饭菜谱

星期一

早餐

烧饼  花卷  蛋炒饭  鸡蛋  粥  榨菜


午餐

茨菇(100g)烧肉(150g)

小葱炖蛋(75g)

青菜百叶(150g)

萝卜(20g)蛋(10g)汤


晚餐

红烧鸡腿(135g) 

红烧鱼块(135g)(二选一)

大白菜(125g)炒肉丝(50g)

卤方干(75g)

青菜(20g)汤



星期二

早餐

包子  花卷  蛋炒饭  鸡蛋  粥  酸菜豆腐


午餐

白瓜胡萝卜(125g)炒鸡丁(135g)

香酥鲫鱼(135g)(二选一)

花菜(125g)炒肉片(50g)

炒茼蒿(150g)

冬瓜(20g)海带(10g)汤


晚餐

黄豆芽(100g)烧牛腩(75g)

肉沫粉丝(75g)

青菜(100g)木耳(20g)

紫菜(20g)蛋(10g)汤 



星期三

早餐

包子  花卷  蛋炒饭  鸡蛋  山芋  粥  黄豆


午餐

鹑蛋(100g)烧肉(100g)

 洋葱(125g)炒鸡蛋(50g)

菜椒(50g)炒藕片(75g)

青菜(20g)汤


晚餐

冬瓜(100g)烧老鹅(125g)

大煮干丝(75g)

大白菜(100g)烧肉片(50g)

萝卜(20g)蛋(10g)汤



星期四

早餐

包子  花卷  鸡蛋  蛋炒饭  粥  花生米


午餐

红烧肉圆(135g)

山药木耳(70g)炒鸡蛋(50g)

炒菠菜(100g)

番瓜(20g)汤


晚餐

面筋(50g)烧鸡块(125g)

菜椒(75g)炒肉丝(30g)

青菜(100g)百叶(20g)

西红柿(20g)蛋(10g)汤



星期五

早餐

烧麦  花卷  鸡蛋  蛋炒饭  粥  酸菜豆腐


午餐

玉米(150g)炒虾仁(50g)

西芹(100g)炒肉丝(50g)

炒茼蒿(150g)

西红柿(20g)蛋(10g)汤


晚餐

萝卜(100g)烧肉(135g)

西红柿(125g)炒鸡蛋(50g)

青椒(30g)银牙(75g)

萝卜(20g)蛋(10g)汤



星期六

早餐

烧饼  花卷  鸡蛋  蛋炒饭  杂粮粥  榨菜


午餐

红烧肉(150g)

黄瓜(100g)炒鸡蛋(50g)

青菜(150g)烧粉丝(30g)

紫菜(20g)蛋(10)汤





END


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