开学虽好，可早晨无疑是一场战斗！不仅要叫娃早起，还得给娃准备早饭和上学的东西，再送去学校，简直手忙脚乱。
万一再摊上一个脑子没数、身体磨蹭的随性娃，更是要了老母亲的命。
为了保证早上的一切顺利不让自己迟到，妈妈的闹钟必须定得再早，再早一些。
说实话，早晨最麻烦的就是做早餐！真的超耽误功夫，耗时又麻烦。
之前为了快，我直接买现成的。现在随便买一顿早点都好贵，实在是有点成本过高，而且也担心食品健康和安全问题。
所以只能偶尔江湖救急，天天买就承担不起了。
自己做也确实费心，太简单了娃眼下吃完是饱了，但到第三节课就开始饿得肚子咕咕叫。
学校又不让带食物做能量补充，所以为了保证孩子一上午的营养和能量需求，早饭还不能将就，必须营养搭配得当，健康好吃才行。
娃困，妈也困啊！为了能多睡10分钟，老母亲不得不在早餐的准备上“下功夫”——
想办法提升早餐的热量，考虑营养的优质，准备了很多快手食材和趁手的工具，帮自己节省时间。
这是我摸索了一两年总结出的快手营养早餐经验，大家赶紧抄作业。
🌟早餐方案1:
🥪三明治+🥛奶品
这是个我最爱用的早餐万能公式！
在主食面包中间，加上优质蛋白的食物做夹心，挤上酱汁，再配上一杯奶制品，就是一顿营养均衡，热量充足还很像样的早饭。
过程超简单，面包一烤，东西一放，直接搞定！速度很快，也不会弄得厨房一片狼藉，收拾起来也迅速，特别适合上学日做。
而且把明明是同一个套路，由于食材上可以自由发挥，就能变成各种各样的不同的早点。
今天是吐司+火腿+牛奶，明天是烧饼+煎蛋+豆浆，后天的麦芬+培根+酸奶，嘴挑的孩子不容易吃腻。
主食，我常买的有这种：
🍞吐司片or欧包，三明治最常用的，全麦、生吐司都可以，香甜松软烤一下更好吃。
我喜欢买面包店现烤的厚吐司片，一顿一片就够了。
🍔汉堡胚，这种做出来就是汉堡的样子，胚子上层有芝麻烤热夹比较香，小朋友最爱。
我常买的是宾堡全麦汉堡胚，19.9元8个。
🫓英式麦芬，这种就是麦满分的饼皮，口味偏咸，口感扎实厚重，烤一下更好。
我只买过宾堡的英式麦芬，19.9元16个，价格划算！
🥐牛角面包，这种起酥面包咸香口，夹东西自带风味，烤一下太好吃了。但热量也高，通常只夹芝士和单片火腿。
我在超市买量贩装，一盒33.8元18个。
夹心配料😋
面包中间夹优质蛋白的食物，是我的首选，营养充足，供能持续：
🍳煎鸡蛋、🥚煮鸡蛋、卤鸡蛋、炒鸡蛋，基本上一天一个蛋。煮鸡蛋和卤蛋可以提前做好，不用一早弄，更快手。喜欢吃热的就煎或者炒吧，也挺快的。
🥓火腿片、培根，薄薄一片夹在中间很好吃很提味，培根是生的，需要和蛋一起煎熟才能吃，所以我大多买火腿或者酱牛肉。
🧀️芝士片，富含钙质和蛋白，夹面包里烤软孩子都很爱吃。
我一般直接买量贩装的奶酪片，安佳的62.8元84片，超级划算。虽然不是独立包装，但胜在便宜。
买来之后我都分成几小份，分别装在保鲜盒和保鲜袋里，通常2个月就能吃完。
最后挤上酱汁，就是一份可口美味的三明治了。
🍅蕃茄酱：小朋友的最爱，酸甜可口很下饭。我发现啥东西加点番茄酱，娃都爱吃，亨氏的沙司我觉得最好吃，推荐。
🥒芥末酸黄瓜酱：蜂蜜芥末酱里加了酸黄瓜碎，清爽解腻，加煎蛋培根非常好吃
还可以加花生酱，蒜香奶油酱，蜂蜜芥末酱等面包抹酱，都很好吃，看娃喜欢呗。
喝的一般就搭配奶，钙和蛋白齐上阵，冬天热牛奶，夏天就酸奶。这一顿的营养足够啦。
当然，有时候我也懒，会去面包店买些现成的花式面包早晨直接吃，或者去麦当当买两套现成的麦满分套餐。
总之，别难为自己，想做就做，不想做就算了。
🌟方法2：
🌮葱油蛋饼or 面点+卤蛋配豆浆
三明治类夹久了也会腻啊，所以我在冰箱里还准备一些快熟的半成品，穿插着做。
🫓葱油饼、手抓饼之类的预制主食
早晨只需要拿出来，直接放进锅里，连油都不用放，正面煎熟就可以了。还可以往里面加颗蛋，煎好后就是香香脆脆的鸡蛋灌饼，营养均衡还好吃，还算快手。
我买过理象国，三全，安井等知名品牌，味道都不错，用料也放心！大家注意一下配料表哈，越干净简单越好。
🥟冷冻面食
速冻的中式面点，或者包子铺的现蒸面食速冻起来储存，比如葱花花卷，流沙包，核桃包，卤肉包，烧卖，我也总买。
早起来架上蒸锅一热，也不用太花时间去弄，过不了一会就热好了。
速冻的网上买很方便，冷链配送还是很新鲜的，陶陶居、广州酒家、正大、湾仔码头、安井都可以哦，换着类型准备，娃也很新鲜。
蒸锅下面的水煮上几枚鸡蛋🥚，或者提前卤好蛋，搭配一起吃，也是很好的一顿早点。
🌭️我还得推荐个正大食品的热狗棒，也很好吃，外面是面皮，里面有一根火腿。扔到烤箱和空气炸锅烤一会，真的超级省事，孩子还很喜欢吃。
赶上活动还挺合适的，性价比还快手。
喝的可以配牛奶，但我更喜欢自己用破壁机打五谷豆浆。
前天晚上选好米、豆、枣什么的，加上水定好时间，早起就有热豆浆喝，简直完美。
以上就是娃上学我最爱做的两类快手早饭，想吃更多更丰富的，那就周末吧，来一顿地道的天津大早点！
工欲善其事，必先利其器！这几个帮助做早餐的小家电，强烈推荐给大家，真的超好用。
👆🏻早餐不粘锅，专门用来煎蛋煎火腿，真的很方便！特别是两个蛋窝，自然成型，小火慢煎，只需要翻个面，几乎不用管。
煎锅日常盖个盖子就行，不用天天刷，一次油用不完，明天还可以继续用。（我好懒🙄️）
✌🏻空气炸锅，这个真的家庭必备！准备早餐太方便了，比烤箱更日常更好用。
不用预热，几分钟就可以把任何面包烤得酥脆可口，加上配料就是热乎乎的三明治或者汉堡，口感和冷的完全不一样。
空气炸锅不用买太大，中小款就够日常用的了，如果没有烤箱的可以考虑大点的。功能不用多复杂，就能选温度和时间就够了。
👌🏻小号蒸锅，这个已经推荐过很多次了，早点蒸点包子啥的，容量不用太大，用家里大蒸锅去热实在是尴尬。小蒸锅刚好够用，速度还快。
把蒸格拿开，小奶锅可以煮面汤、热粥也非常实用。可以买不锈钢的小蒸锅，也可以买带蒸屉的雪平锅。
🫰🏻静音款破壁机，早晨用来打豆浆真的超级好用，只要放好豆子和水，几十分钟之后就有煮好的热豆浆。
不用提前泡豆，也不用过滤什么的，破壁机已经把颗粒打得极细，完全喝不出来渣子，营养也更全面。
可以预约也可以当即做，可以打豆浆，还可以做米糊打果汁做奶昔，一台还蛮全能的，适合妈妈们给娃做早点用。
我买的西屋，用着还行。
我以为自己的方法就已经够偷懒的了，没想我姐们儿的方法更绝更省时间！那就是....把做早饭的任务交给孩子爸！
人家做什么就吃什么，坚决不挑，如果没做就直接点外卖，坚决不参与。
姐妹说，只要你动手了，这活就永远是你的，甩出去，就是别人的。不要人家不做，你就直接顶上，这事儿没头！
哇塞，太精辟了！这才是最省妈也最快手的早餐大法，值得广泛推广，奔走相告。
姐妹们学起来哇～谁说做早餐就必须是女人的事儿，懒觉也得轮流睡啊，孩子也得轮流带。
