气温持续降,“防寒防跌”不能忘!

文摘   其他   2023-12-16 15:29   湖北  


武汉刘三屋中医骨伤医院
传德传医   造福民众


在持续的低温风雨天气下

昨晚我们终于见到了一场小雪

而根据气象局部门的消息

本轮寒潮将持续来袭

面对持续下降的气温 

武汉刘三屋中医骨伤医院

温馨提醒您

出行应谨慎,防寒防跌倒!





三个小妙招,应对“易跌倒”




01
保暖防滑的穿着

穿保暖又不影响身体活动的衣服,衣裤不宜过长、过紧或过于宽松。戴帽子、围巾时注意不要遮挡视线。挑选合适的防滑鞋子,鞋带要系紧并且鞋带不可过长,以免踩到鞋带引起跌倒。女士尽量不要穿高跟鞋或松糕鞋。


02
可以学企鹅走路

在湿滑路面行走时,双手不要插在口袋里。走路时两脚分开,与肩同宽。这样底盘大,重心稳。步幅宜小,如果大步前行很容易跌倒。


03
带必要的防滑工具

雨雪天气出行,尤其是老年人,出行时可携带一些防滑工具,如防滑手杖或步行器,以增加行走的稳定性和安全性。这些工具可以帮助老年人更好地掌控身体平衡,减少跌倒的风险。





如果跌倒了,应该怎么办?




01
万一摔倒,尽量用手撑地

老年人跌倒时,常常会因为冲击力导致髋部受伤,进而引发股骨头骨折或腰椎压缩性骨折。相较于臀部着地的伤害,如果他们用手撑地,所造成的伤害及治疗的难度也会小得多。



跌倒后,不要贸然起来
02

如果不慎摔倒,千万不要急于起身,以避免发生二次伤害。首先,仔细确认身体不适的部位,如果感到明显的疼痛感或活动受限,在保证自身安全的前提下,保持现有的姿势,向他人寻求帮助,以便及时送医就诊。


03
摔伤后,不要揉捏患处

人们在跌倒后第一反应,往往会用手去揉一揉患处,以缓解疼痛。其实这样做既不能缓解病情,还可能会导致局部水肿,加重伤情。


摔伤后别热敷
04

摔倒后一般脚扭伤的概率很高,有些人脚踝肿胀,误以为热敷可以消肿,然而这种做法不仅不能消肿,反而会加重肿胀。当摔倒后皮肤发生轻微磕伤或扭伤,出现青肿但未破损时,应先进行冷敷,建议使用冰块或冷毛巾进行冷敷,以促进消肿。



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05
及时就医

可能有些人认为,摔倒后没有明显外伤就代表没事。事实上在跌倒后,特别是老年人,即使没有伤口,也不能排除潜在的危险,建议及时寻求专业医师帮助。



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此外,轻微骨折者,可使用“刘三屋刘氏正骨八法”手法复位,配合杉树皮小夹板固定患处,辅以刘氏康乾中药膏、汤剂中医适宜技术手段,操作简便,花费少,痛苦小,效果好。


专家介绍



刘贵祥

主任医师
市级非遗项目“刘三屋刘氏正骨术”
第八代传承人
武汉刘三屋中医骨伤医院党支部书记、省级中医重点专科“骨伤科”学科带头人。
擅长将刘三屋刘氏正骨术与现代医学相结合,运用传统手法——正骨八法、理筋十二法、小夹板外固定等治疗各类骨折、脱位;特别是采用中医辨证用药,与西医相结合的方式对风湿、类风湿、痛风、强直性脊柱炎等病症制定个性化治疗方案,具有独到的见解与丰富的临床经验;同时擅长各类骨伤病的手术治疗。


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