昨晚我们终于见到了一场小雪
而根据气象局部门的消息
本轮寒潮将持续来袭
面对持续下降的气温
武汉刘三屋中医骨伤医院
温馨提醒您
出行应谨慎,防寒防跌倒!
穿保暖又不影响身体活动的衣服,衣裤不宜过长、过紧或过于宽松。戴帽子、围巾时注意不要遮挡视线。挑选合适的防滑鞋子,鞋带要系紧并且鞋带不可过长,以免踩到鞋带引起跌倒。女士尽量不要穿高跟鞋或松糕鞋。
在湿滑路面行走时,双手不要插在口袋里。走路时两脚分开,与肩同宽。这样底盘大,重心稳。步幅宜小,如果大步前行很容易跌倒。
雨雪天气出行,尤其是老年人,出行时可携带一些防滑工具,如防滑手杖或步行器,以增加行走的稳定性和安全性。这些工具可以帮助老年人更好地掌控身体平衡,减少跌倒的风险。
老年人跌倒时,常常会因为冲击力导致髋部受伤,进而引发股骨头骨折或腰椎压缩性骨折。相较于臀部着地的伤害,如果他们用手撑地,所造成的伤害及治疗的难度也会小得多。
如果不慎摔倒,千万不要急于起身,以避免发生二次伤害。首先,仔细确认身体不适的部位,如果感到明显的疼痛感或活动受限,在保证自身安全的前提下,保持现有的姿势,向他人寻求帮助,以便及时送医就诊。
人们在跌倒后第一反应,往往会用手去揉一揉患处,以缓解疼痛。其实这样做既不能缓解病情,还可能会导致局部水肿,加重伤情。
摔倒后一般脚扭伤的概率很高,有些人脚踝肿胀,误以为热敷可以消肿,然而这种做法不仅不能消肿,反而会加重肿胀。当摔倒后皮肤发生轻微磕伤或扭伤,出现青肿但未破损时,应先进行冷敷,建议使用冰块或冷毛巾进行冷敷,以促进消肿。
脚踝扭伤的RICE原则,详情请戳
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可能有些人认为,摔倒后没有明显外伤就代表没事。事实上在跌倒后,特别是老年人,即使没有伤口,也不能排除潜在的危险,建议及时寻求专业医师帮助。
此外,轻微骨折者,可使用“刘三屋刘氏正骨八法”手法复位,配合杉树皮小夹板固定患处,辅以刘氏康乾中药膏、汤剂和中医适宜技术手段,操作简便,花费少,痛苦小,效果好。
专家介绍
刘贵祥