祥龙辞岁，灵蛇献瑞，喜迎新春假期。近期，中国旅行社协会联合途牛旅游网发布《2025春节旅游消费趋势报告》显示，今年春节出游热情空前高涨。随着境内外跨区域流动增多，相应增加了传染病等公共卫生威胁传播扩散的风险。
疾控君提醒市民朋友们，春节期间旅游出行、探亲访友或居家生活，都要做好个人防护。祝大家健康平安迎新春，祥和安宁度假期。
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1. 旅游出行前要做好准备，携带必要的防护物资和药品。旅途中加强个人防护，科学佩戴口罩，做好手卫生，在外就餐时注意食品卫生。返回后，如出现发热等异常症状，建议及早就诊，并主动告知旅居史等情况。
2. 探亲访友前，关注自己和亲友的健康状况，避免带病出行。亲朋聚餐，建议使用公勺公筷。
3. 居家生活要注意规律作息，均衡营养，适度锻炼，保持居室的通风和清洁。对于放假在家的学生儿童，应加强居家安全健康指导。
一
旅游出行篇
1. 做好行前准备
出行前可以关注目的地的传染病疫情和其他健康风险。
出境游玩前需了解入境政策，根据要求提前接种相关疫苗。
携带必要的防护物资，比如口罩、洗手液、消毒湿巾、驱虫剂、防晒霜等个人防护用品。携带旅行中需要的常用药品，为健康出行做足准备。
2. 注意旅途中安全
在人群聚集场所，注意个人防护，佩戴好口罩，做好手卫生，保持适当社交距离。
在户外，避免与野生动物近距离接触。
在热带或山林地带，可穿长袖衣裤、涂抹驱虫剂，预防蚊、蜱等病媒生物叮咬。
在外就餐时，需要注意食品卫生、水源安全和饮食均衡。
自驾注意交通安全，避免长时间驾驶。
旅途中做好健康监测，孕妇、儿童、老年人等脆弱人群出现不适症状，更需及早就医治疗。
3. 主动健康监测
旅行结束后，如出现发热、咳嗽、皮疹、呕吐、腹泻等异常症状，建议及早到医疗机构就诊，并主动告知外出旅居史等情况。
返沪入境时，应配合口岸部门做好入境检疫和健康申报。
二
探亲访友篇
探亲访友前，关注自己和亲友的健康状况，避免带病出行。
选择通风良好的聚会环境，避免人员过多聚集，保持室内空气流通。
亲朋聚餐，建议使用公勺公筷，以降低疾病传播的风险。
注意个人卫生，咳嗽、打喷嚏时，用纸巾或手肘遮住口鼻。
三
居家生活篇
保持居室的通风，冬季推荐在午间时段进行开窗通风。
定期清洁居住环境，高频接触的物体表面进行消毒。
规律作息，均衡营养，适度锻炼，以增强免疫力。
注意健康监测，特别是有慢性病患者的家庭，要定期检查血糖、血压等健康指标，按时服药，做好病情记录。
对于放假在家的学生儿童，应加强居家安全健康指导，防止意外伤害事件的发生。
/健康科普
供 稿：陆殷昊 熊家声
编 辑：胡轩萌
审 稿：黄晓燕
