维生素D
对儿童生长发育至关重要
而补充维生素D的主要方式
除了吃维生素D制剂
还有一个不要钱的
妙方—晒太阳！
至于怎么补怎么晒才对
我们接着往下看
宝宝出生后多久补维生素D？
如果孕产妇维生素D营养状况适宜，可满足宝宝2周内的需要，但大部分孕妇维生素D缺乏或不足，因此建议新生儿出生后一周内即开始补充维生素D。
补维生素D前需要查血吗？
血清25-（OH）D水平是评估维生素D营养状况的指标。若儿童补充常规推荐量的维生素D，无须监测血清25-（OH）D水平。
若是在维生素D治疗过程中，建议初始3—4个月监测1次，达到适宜水平后每6个月监测1次，达到目标治疗水平后不再监测。
补维生素D2好还是D3好？
优先选用维生素D3制剂。研究结果显示，补充维生素D3在提高血清25-（OH）D水平方面比维生素D2具有显著和积极的作用。
如何正确服用维生素D滴剂？
维生素D随餐使用效果更佳。因为维生素D具有脂溶性，与含脂肪的食物比如牛奶一起食用，可以促进它的吸收。
建议固定时间补充，不容易漏服。如果已经漏服，对健康宝宝来说，一两天没有补充是没关系的，当天想起来立刻补上就行。
若是一周没补充，或者没按医嘱规律补充，应及时咨询医生，根据宝宝具体情况判断是否需要调整补充量。
切记！千万不要自行一次性补上太多天数的量，一旦补过头，轻则让宝宝感到不舒服，重则有引起维生素D中毒的风险。
补维生素D后需要补钙和维生素A吗？
钙是骨骼最主要的矿物成分，维生素D能促进肠道及肾脏对钙的吸收，维生素A是人体生长发育所必需的脂溶性维生素。所以,钙和维生素D、A三者缺一不可。
钙的来源主要分为膳食钙和钙剂补充剂。膳食钙来源中，奶类、豆类食品含钙量丰富且吸收较好。若饮食不能获得足够的钙，建议适当给予钙剂补充钙。
一般情况下，没有高危因素（早产、双胎、低出生体重等），不挑食的娃娃，可以从食物中获得足够的维生素A。但是，当娃娃存在高危因素/某些疾病/极限或广泛食物回避、严重挑食偏食情况时，则需要补充含维生素A的制剂。
长期服用维生素D、A安全吗？
安全！！！预防性补充干预，是以预防营养素缺乏、降低疾病发生率、促进儿童早期发展为目的，其重点在预防！
每日补充适量维生素A、D，适合我国以维生素A边缘缺乏、维生素D不足为主要流行病学特征的现况，不会引起中毒发生。
如何正确晒太阳？
人体皮肤经紫外线照射可以合成维生素D，阳光照射是防治维生素D缺乏的简便有效措施。建议儿童平均户外活动时间1-2小时/天。
控制日晒时长！冬春季，孩子面部和双上臂可暴露于阳光下20~30分钟；夏季暴露部位较多，阳光下10分钟左右即可。
隔着玻璃晒太阳不能补充维生素D！能促进皮肤产生维生素D的紫外线是UVB，它会被玻璃阻挡，隔着玻璃晒太阳，皮肤无法产生维生素D，还会加速老化。
