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“国庆4不吃,吃了人难安”,国庆期间,4不吃指啥,再馋也要管住嘴,一家老小平安过节
健康
2024-10-04 16:25
山西
国庆长假到了,这七天小长假可是咱们中国人最期待的节日之一。每到这时候,家家户户都会准备丰盛的美食,亲朋好友聚在一起,欢声笑语中共享天伦之乐。不过,在这喜庆的时刻,老刘我得提醒大家一句:国庆4不吃,吃了人难安。别不信,这可是老辈人传下来的养生智慧,咱们得好好遵守,才能一家老小平平安安地过节。
不吃生冷食物,肠胃才舒服
俗话说得好,“病从口入”,这话一点不假。国庆期间,天气虽然渐渐凉爽,但有时候白天的气温还是偏高,不少朋友贪凉,喜欢吃生冷食物,比如冰淇淋、冷饮、凉拌菜等。可大家要知道,生冷食物吃多了,肠胃可受不了。
根据最新的医学研究显示,生冷食物容易导致胃肠道血管收缩,影响消化液的分泌,进而引发腹痛、腹泻等症状。特别是老人和小孩,他们的肠胃功能较弱,更得注意。所以,国庆期间,咱们还是少吃生冷食物,多吃一些温热的食物,比如热汤、热粥等,这样肠胃才舒服,过节才更安心。
不吃油腻食物,身体更轻松
国庆假期,家家户户的餐桌上肯定少不了大鱼大肉。虽然这些食物美味可口,但油腻过重,吃多了可对身体不好。
现代人的生活节奏快,工作压力大,很多人本身就有高血脂、高血压等健康问题。如果国庆期间再大吃大喝,油腻过度,很容易引发一系列健康问题,比如急性胰腺炎、胆囊炎等。据最近的健康数据统计,节假日期间,医院的急诊量往往会因为饮食问题而激增。
所以啊,老刘我建议大家,国庆期间还是要注重饮食平衡,多吃一些蔬菜水果,少吃油腻食物。这样,身体更轻松,心情也更好。
不吃过期食物,健康有保障
国庆长假,不少家庭会提前准备一些食物,以备不时之需。不过,大家一定要记得检查食物的保质期,千万别吃过期食物。
过期食物中的细菌、毒素会大量繁殖,吃了之后很容易引发食物中毒,轻者腹痛腹泻,重者还可能危及生命。这可不是开玩笑的事。尤其是老人和小孩,他们的免疫力较弱,更容易受到过期食物的伤害。
因此,老刘我提醒大家,国庆期间一定要仔细检查食物的保质期,及时清理过期食物,确保健康有保障。
不吃过分饱,胃才不受罪
国庆假期,亲朋好友聚在一起,难免要喝酒聊天,一不小心就吃撑了。可大家要知道,吃得过饱,胃可受不了。
现代医学研究表明,长期吃得过饱,不仅会加重胃肠负担,还会引发肥胖、糖尿病等一系列健康问题。特别是那些已经有胃病的朋友,更得注意。吃得过饱,很容易导致胃病复发,甚至引发更严重的健康问题。
所以啊,老刘我建议大家,国庆期间还是要控制饮食,尽量做到“七分饱”。这样,胃才不受罪,身体更健康。
国庆假期,本该是欢欢喜喜、轻轻松松的。但咱们也得记住,健康才是最大的财富。只有管好自己的嘴,不吃生冷、油腻、过期和过饱的食物,才能一家老小平平安安地过节。
朋友们,国庆假期就要到了,让我们共同努力,管住自己的嘴,享受一个健康、快乐的假期吧!最后,祝愿大家国庆节快乐,身体健康,阖家幸福!
http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzAwNDk1NTUwMA==&mid=2247515200&idx=4&sn=6a2c0750259dcf49e1910b5032cfe2eb
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