关注我们 设为星标⭐
提到“核桃”,大家会想到什么?很多人脑海里可能会浮现出两个字——“补脑”!
坚持吃核桃6个月,
大脑真的发生了变化!
核桃有啥营养?
1
蛋白质
2
不饱和脂肪酸
3
维生素 E
4
抗氧化成分
核桃除了“补脑”
对身体还有啥好处?
1
改善血脂
2
预防糖尿病
3
可能促进睡眠
4
缓解焦虑
4个吃核桃的小建议
1
选原味核桃
2
最好带皮吃
3
注意保存方式
4
控制好量
1个纸皮核桃的重量大约为9g
推荐阅读
监 制 | 田 龙 张 磊
主 编 | 刘 铭 蔡 瑛
编 辑 | 李苗青(实习)