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向大家介绍一穴位，中医誉之为人体自带的天然解毒穴，能助身体排除药物与食物残留之毒素，这便是筑宾穴。
筑宾穴，隶属于足少阴肾经，为阴维脉之郄穴。其位置位于小腿内侧，太溪穴与阴谷穴连线上，太溪穴上5寸处。欲寻此穴，可先定位太溪穴，即肾经之原穴，再于其上以一掌横距加大拇指宽度，便是筑宾穴所在。
筑宾穴之妙用，虽胜蒲公英，却更似中药甘草，在中医药方中常用来调和药毒、制衡药性，使药效得以充分发挥，同时助排中药之毒。在药之王国，甘草堪称中药界的“国老”。然甘草用量亦需讲究，过量则有毒。而筑宾穴，既具甘草般排药毒之效，又无任何副作用，且便捷易用，无需担忧。
取穴：
侧坐或仰卧位。先确定太溪穴和阴谷穴的位置，由太溪沿太溪——阴谷连线向上3横指，再4横指，同时从胫骨由后2横指，二者相交处，按压有酸胀感，即为此穴。
穴位保健：
艾灸：
隔物灸艾灸时间：30-50分钟；温度：38-45℃；艾条悬灸时间：5-10分钟；艾炷灸时间：3-5壮。
按摩：
自我按摩，用拇指或食指指腹点揉此穴，点揉的力度要均匀、柔和、浸透，以有酸痛感为佳。当揉太溪穴和复溜穴不敏感的时候，通常是筑宾穴处有淤堵，你一定要先把筑宾穴给揉通。
“筑宾”就是在膝盖骨旁边再搭个柱子，给这块儿补上劲，即强腰健骨的意思。当膝盖发软、没劲、心里有恐惧的时候，按揉筑宾穴就可以给人增加底气。
解肝肾之毒，保护肝肾免受毒素侵害。肝脏为人体化工厂，负责体内所有物质之排毒与代谢。因此，肝脏易中毒且中毒最深。一旦肝有毒，直接影响肾功能。筑宾穴，作为肾经上之解毒大功臣，既能解肝肾之毒，又能为五脏六腑排毒。
筑宾穴可防治精神分裂症、抑郁症、癫痫等神志错乱之症。因体内毒素常伤害神经，易导致此类疾病。故平时可多按揉、灸刮筑宾穴以助预防。
筑宾穴对扁桃体发炎亦有助益。发炎通常可视为毒素所致，故多按筑宾穴可加速排毒，平时用于预防亦佳。
筑宾穴属肾经，肾主骨，故筑宾穴亦有强健腰骨之效。当膝盖发软、无力，或心中恐惧时，按揉筑宾穴可增人底气。
筑宾穴可解尿酸过高之症。尿酸过高易导致痛风、结石症等疾病，揉筑宾穴可治此症。
人体内，毒素喜生于湿、淤血、痰浊之地，而筑宾穴正为祛毒之要穴。既能排毒，又能祛湿、化痰、活血。凡能排毒之穴，皆值得铭记与收藏。
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本文来源：老年日报微信公众号
