想必大家这周都感觉到了秋风的凉爽。“春夏养阳，秋冬养阴”，每到这个时候，手脚冰凉的人们已经开始把“泡脚”纳入了每晚必做的大事之一。
泡脚真是刻在中国人骨子里的养生基因。泡脚养生，已有数千年历史，“春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，湿邪乃除；秋天泡脚，肺腑驱寒；冬天泡脚，丹田暖和”。
别的不说，泡脚确实很养人：
脚是人体的第二心脏，中医认为，足三阴经（肝、脾、肾）和足三阳经（胃、胆、膀胱）在脚部相交，泡脚时通过蒸气的温热和气压作用，刺激相关经络腧穴，起到“疏通经络气血、调和脏腑阴阳”的作用。
泡脚水里加点“料”，更有效！
中药泡脚是临床上常用的中医外治方法之一，利用合适的中药来泡脚，其中有效中药成分在热水的热力作用下，渗透进皮肤，被足部毛细血管吸收，进入人体血液循环系统，从而达到改善体质、调理身体、治疗疾病的效果。
威海卫人民医院中药房的中药足浴方剂优选红花、艾叶、羌活、秦艽等中药材，经过中医专家科学配比，与现代工艺精心加工，制作成适合不同患者的中药足浴包，用这些药物泡脚可以散寒通络、活血化瘀、止痛等，使下肢血液气血流畅，进而温经、补肾、祛寒、祛疲劳，从而治疗和预防疾病。
中药足浴方剂主要作用有以下几点：
1.对于脚踝部的跌打损伤后遗留肿痛有活血消肿的功能。
2.促进血液循环，可以预防下肢的血栓，对于静脉曲张和下肢的浮肿有较好的疗效。
3.对女性的四肢不温，寒凉腹痛，宫寒痛经也有较好的疗效。
4.可以缓解心失所养引起的心悸怔忡、失眠、夜卧不安等心血不足的症状。
5.可以促进足部血液循环，改善局部营养状况，有效预防缓解糖尿病足的症状。
6.对风湿性关节炎有较好的预防治疗效果。
— 中医足浴方剂种类 —
中药粗粉无纺布包
使用方法：将药包放入泡脚桶内，加入少量开水浸泡10分钟，待药物成分溶出后，加入适量水使温度适宜，浸泡双足即可。泡洗完成后，还可将药包放至膝盖等部位热敷，能够起到活血止痛的效果。
中药足浴液
使用方法：将中药液倒入泡脚桶内，加入适宜温度的热水，浸泡双足即可。
中药免煎颗粒
使用方法：将中药颗粒倒入泡脚桶内，加入少量开水使颗粒融化，再加入适量温水，浸泡双足即可。
温馨提示
温馨提示：门诊患者可至3号楼1楼中药房咨询购买，住院患者可以联系主管医生或者护士。
既然要泡，为何不整点“讲究”的~
泡
脚
时
间
根据中医“子午流注”规律，从亥初（21:00）开始到寅时（3:00）是一天中的“阴”，是人体休养生息、推陈出新的时间段。亥时气血流注于三焦经，而三焦在六腑中最大，能通百脉、调诸气、疏水道，因此在亥时泡脚，而后进入睡眠，可以起到事半功倍的效果，对身体的五脏六腑都十分有益。
泡
脚
时
长
泡脚没有固定的时长，通常20-30分钟以内，总体来说，建议以身体温暖、微微汗出为度。如果体寒过重，无论泡多久，身体都难以温暖，可以在泡脚的同时喝点热水，从而更好的激发阳气。但一定要注意，此时切忌过度发汗，否则会使阳气耗散、阳不入阴，不但影响睡眠，还让身体反而更加虚弱。
泡
脚
温
度
对于大多数人，温度以40-43℃为宜；但对于一些有特殊基础疾病的人群，如糖尿病、心脑血管疾病、腿部静脉曲张等等，应该适量降低温度，建议水温控制在40℃以内，以免导致皮肤、血管的损伤或加重原有疾病病情。
中药泡脚注意事项
1.有出血性疾病的患者，如消化道出血、脑出血等不宜泡脚。
2.心脏病、心功能不全患者，低血压、经常头晕的人，不宜用太热的水泡脚，因为这会导致人体血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧。
3.糖尿病患者要留意水温高低，因为糖尿病患者的末梢神经不能正常感知外界温度，即使水温很高，有时候也感觉不到，容易被烫伤。
4.女性妊娠期、月经期、异常阴道出血期间不宜泡脚。
5.脚部有严重炎症、皮肤病、外伤或皮肤烫伤的患者不宜泡脚，这样很容易造成伤口感染。
6.饥饿、饱腹或疲劳时不宜泡脚，以免影响胃部血液供给，出现头晕等症状。
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图文提供：中药房 冀彤
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