营养健康小知识
秋季饮食注意事项：
1.保证蛋白质、脂肪和碳水化合物的充足。多摄入牛肉、鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品等优质蛋白质，多吃谷类和杂粮。
2.新鲜蔬果不能少。多选择西红柿、苹果、水蜜桃、雪梨、莲藕、芋头、冬瓜、黄瓜、胡萝卜等，这些时令水果蔬菜维生素等物质含量丰富，具有清火润肺的作用。
3.多喝白开水防秋燥。
4.补充含钙丰富的食物。如奶和奶制品、豆类及其制品、海产品、小鱼小虾、芝麻酱等。
枫香营养食谱
制作：高亚男
审核：赵冰
营养健康小知识
秋季饮食注意事项：
1.保证蛋白质、脂肪和碳水化合物的充足。多摄入牛肉、鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品等优质蛋白质，多吃谷类和杂粮。
2.新鲜蔬果不能少。多选择西红柿、苹果、水蜜桃、雪梨、莲藕、芋头、冬瓜、黄瓜、胡萝卜等，这些时令水果蔬菜维生素等物质含量丰富，具有清火润肺的作用。
3.多喝白开水防秋燥。
4.补充含钙丰富的食物。如奶和奶制品、豆类及其制品、海产品、小鱼小虾、芝麻酱等。
枫香营养食谱
制作：高亚男
审核：赵冰
